Анна
15.10.2024 22:37
Дневник питания за 15.10.2024
Всем мур-мур!
Сегодня весы сказали, что надо ограничивать себя в еде :D мои любимые арбузеры! Но вес то сильно упал.. удивительно это.
Сегодня весы сказали, что надо ограничивать себя в еде :D мои любимые арбузеры! Но вес то сильно упал.. удивительно это.
Сытый и хороший день. Только холодно..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Хлебцы протеиново-злаковые Шоколадный брауни |
1
|
190 | 11 | 9 | 11 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 519 | 477 | 24 | 22 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр творожный "Русская Филадельфия" |
22
|
66.9 | 1.4 | 6.6 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
56
|
97.4 | 3.7 | 0.7 | 18.7 |
| Форель, все виды |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
| Томатный суп с чечевицей |
400
|
276 | 22 | 12.4 | 19.2 |
| Итого | 508 | 484 | 33 | 21 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы протеиново-злаковые Шоколадный брауни |
1
|
190 | 11 | 9 | 11 |
| Печенье творожное |
133
|
304.2 | 24.7 | 11.2 | 24.6 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1498 | 572 | 36 | 20 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2925 | 1534 | 94 | 65 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Александра Касьянова
16.10.2024 07:16
У весов свое видение как должно быть) это чтобы ты не
расслаблялась)
Анна
16.10.2024 07:42
Александра
Касьянова, они похоже утром вообще меня не любят. Может не
проснулись? А я заставляю работать 
Александра Касьянова
16.10.2024 10:22
Анна,
небось ругаются : у эти коженные опять пришли взвешиваться, спать
не дают 😁😁😁
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1368 кКал
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
24-11-2024
Процесс идёт!
Вот уже скоро будет год, как я в одном комфортном ...
Новые рецепты
