Блог Оксана Б

Оксана Б

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана Б

08.10.2024 06:09

Фриттата с индейкой и кабачками

Калорийность - 118 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	145 г
Индейка, голень, только мясо, запечённая	90 г
Яйцо куриное (Запекание)	196 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Фриттата с кабачком и запеченной индейкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Кабачок натираем на крупной терке, отжимаем, мясо индейки режем мелко, смешиваем. Вбиваем яйца, солим, перчим, хорошо перемешиваем. Выливаем в высокую сковороду и на маленьком огне под крышкой готовим до полного пропекания.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	118 кКал	7.01%
	Белки	12.6 г	16.58%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	1.7 г	0.78%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	77.5 г	3.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.1%

b-car

0.7%

В1

3.5%

16.8%

Холин

28.5%

18.5%

9.1%

1.6%

B12

27.1%

2.4%

10.6%

2.1%

19.3%

вит.К

1.3%

15.3%

Калий

3.6%

31.5%

3.6%

17.7%

3.3%

9.4%

5.6%

52.3%

2.6%

8.1%

5.4%

38.5%

0.7%

4.5%

13.6%