12.10.2024 08:06

Дневник питания за 12.10.2024

Сегодня утром сделала вкуснейшую заправку Песто) ну и порадовала себя бутером и кофе с протеинчиком, чтобы белка нагнать

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш, из цельного зерна	60	157.2	5.9	1	29.9
Паста песто из руколы и сыра филоделфия	40	73	2.8	6.3	1.2
Помидор (томат), грунтовый	37	8.9	0.4	0.1	1.4
Протеин карамель с солью	12	45.2	8	0.4	1.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	90	54	2.6	2.9	4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	439	342	19	10	39
Итого за день	439	342	19	10	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 12.10.2024 09:22

Вкусняшка

Артур Соколов 12.10.2024 09:39

Идеальный завтрак. Часто делаешь такие заправки?

Александра Касьянова 12.10.2024 09:43

Артур Соколов, редко, но метко) у меня ее съедают за день) всем в семье нравится)