Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
геркулесовая каша |
240
|
153.8 | 5.5 | 5.3 | 21.1 |
Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
19
|
43.3 | 1.6 | 0.3 | 8.6 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
15
|
31.1 | 4.5 | 1.4 | 0 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
есентуки 17 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
комплевит |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
фоливая кислота |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 909 | 276.4 | 13.6 | 9.6 | 34.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суши-ролы |
220
|
253.9 | 16.7 | 4.2 | 37 |
Персик |
110
|
49.5 | 1 | 0.1 | 10.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 303.4 | 17.7 | 4.3 | 47.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
21
|
47.9 | 1.8 | 0.3 | 9.5 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
21
|
54.4 | 1.6 | 0.6 | 10.5 |
Горбуша соленая |
70
|
118.3 | 15.5 | 6.3 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
90
|
85.8 | 19.5 | 0.7 | 0.4 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 804 | 366.8 | 39.8 | 8.5 | 32.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
чай зеленый заваренный |
400
|
3.6 | 0.4 | 0 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
Зефир, глазированный шоколадом |
20
|
79.2 | 0.4 | 2.5 | 13.7 |
Итого | 530 | 127.7 | 2.6 | 2.7 | 22.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
76.3 | 17.4 | 0.6 | 0.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
чай зеленый заваренный |
400
|
3.6 | 0.4 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 919 | 174.6 | 20.9 | 3.8 | 16.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай зеленый заваренный |
400
|
3.6 | 0.4 | 0 | 0 |
Творог мягкий нежный Савушкин |
125
|
40 | 8.8 | 0 | 1.1 |
Итого | 525 | 43.6 | 9.2 | 0 | 1.1 |
Итого за день | 4217 | 1343.4 | 105 | 30 | 160.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |