Дневник питания за 28.11.2024

Сегодня перевела по калориям. Расстроилась просто жутко. Чувство как будто все труды насмарку… Как бы не сорваться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешки Тортильи пшеничные со вкусом сыра «Mission»	40	116	2.8	2.8	19.2
Колбаса из мяса кур и индейки легкая	30	31.3	4.5	1.3	0.4
Сыр голландский ит	30	98.7	7.8	7.5	0
Помидор (томат) желтый, сырые	67	10.1	0.7	0.2	1.5
Кетчуп Шашлычный [Слобода]	14	12.3	0.3	0	2.8
Зефир Глазированный с Ароматом Ванили [Lucky Days]	27	102.6	0.4	2.4	20
Итого	208	371	16	14	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные в сливочном соусе	100	107.4	12.6	6	2.9
Белая фасоль в томатном соусе	100	106	5.4	0.3	20.3
Салат картофельный с грибами и брусникой	100	123.6	4.2	9.1	6.7
Суп Гороховый [Kronis]	300	372	12	15.9	45.3
Итого	600	709	34	31	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Rex brownie Лесной орех	50	200	6	14.5	10
Улитка Греческая с Мясом [Пятерочка]	80	276	6.4	14.8	28.6
Апельсины Отборные [Global Village]	193	69.5	1.7	0.4	15.6
Плов со Свининой [У Палыча]	150	397.5	9.5	25.8	32
Итого	473	943	23	55	86
Итого за день	1281	2022	74	101	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kseniya 28.11.2024 18:15

Зато вкусно было))
Теперь идём дальше. Завтра новый день, нет смысла оглядываться)
До нг ещё успеваем скинуть пару - тройку ненавистных кг чтобы наряд смотрелся лучше и мечта стала чуточку ближе😊

Анна 29.11.2024 05:27

Спасибо, Ксюша🩷