Анна
03.12.2024 18:38
Дневник питания за 03.12.2024
Два дня к ряду перебор по калориям. Мерзну, не высыпаюсь, но разве
меня это оправдывает……
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное протеиновое брауни |
50
|
192.5 | 6 | 14 | 9 |
| Хлебцы хрустящие « Хлецы-Молодцы»Лайт вафельные ржаные |
8
|
27.6 | 0.8 | 0.4 | 5.2 |
| Творожный сыр Лосось |
46
|
135.7 | 3 | 11.6 | 4.8 |
| Итого | 104 | 355 | 9 | 26 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, вареная, без соли |
100
|
35 | 0.8 | 0.2 | 5.2 |
| Рис припущенный с томатом |
90
|
187.6 | 7.5 | 6.9 | 25.5 |
| Тефтели Куриные [Ашан] |
100
|
188 | 27 | 8.1 | 1.7 |
| Итого | 290 | 410 | 35 | 15 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка Греческая с Мясом [Пятерочка] |
117
|
403.7 | 9.4 | 21.6 | 41.9 |
| Картофель, Запечённый с Дижонской Горчицей [Азбука Вкуса] |
229
|
439.7 | 7.6 | 19.9 | 57.3 |
| Апельсины Отборные [Global Village] |
400
|
144 | 3.6 | 0.8 | 32.4 |
| Итого | 746 | 987 | 20 | 42 | 131 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие « Хлецы-Молодцы»Лайт вафельные ржаные |
12
|
41.4 | 1.2 | 0.6 | 7.8 |
| Кетчуп Шашлычный [Слобода] |
17
|
15 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Котлеты |
112
|
471.2 | 22.3 | 46.7 | 0.1 |
| Итого | 141 | 527 | 23 | 47 | 11 |
| Итого за день | 1281 | 2281 | 89 | 130 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
21-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
День 14
Всем добрейшего субботнего вечера 🌺 Меня з...
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-27
Калорийность: 1079 кКал
Новые рецепты
