Наталья Решетова
09.11.2023 18:14
Дневник питания за 08.11.2023
не совсем точно блюда, но ингредиенты все как были
объемно, вкусно и -500 гр
удачный вариант, похоже
ну и не есть после 18...
объемно, вкусно и -500 гр
удачный вариант, похоже
ну и не есть после 18...
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный фарш |
250
|
357.5 | 43.6 | 20.3 | 0.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
100
|
37.4 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 420 | 419 | 45 | 20 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, вареная, с солью |
300
|
105 | 7.1 | 1.2 | 11.6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) |
200
|
233.2 | 5.3 | 19.6 | 8.6 |
| Итого | 500 | 338 | 12 | 20 | 20 |
| Итого за день | 920 | 757 | 58 | 41 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
20-11-2024
Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...
Новые рецепты
