Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мука из Семян Расторопши [Масляный Король] |
10
|
40 | 1.8 | 1 | 5.9 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1810 | 43 | 2 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша тыквеная с полентой |
30
|
13.5 | 0.6 | 0.4 | 1.8 |
Зефир с Клубникой [Сладкие Истории] |
15
|
48 | 0.2 | 0 | 12 |
Итого | 45 | 61 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с овощами и аджикой |
401
|
255.8 | 29.3 | 8 | 16 |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
47
|
111.9 | 2.9 | 10.4 | 1.6 |
Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна [Щедрые] |
3.5
|
189 | 6.7 | 3.2 | 33.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Омега 3-6-9 [VPLab Nutrition] |
3
|
30 | 0.6 | 3 | 0.3 |
Итого | 597 | 597 | 40 | 24 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Лебедевская Агрофирма] |
150
|
165 | 24 | 7.5 | 4.5 |
Ряженка [Молочная Азбука] |
225
|
117 | 6.8 | 5.6 | 10.1 |
Итого | 375 | 282 | 30 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатиновый коктейль с кукурмой |
400
|
93.6 | 8.4 | 0 | 14.8 |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Итого | 640 | 206 | 9 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
74
|
176.1 | 4.5 | 16.4 | 2.6 |
Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
4
|
184 | 7.2 | 1.6 | 35.2 |
Болгарский Перец [Холидей] |
121
|
46 | 2.2 | 0 | 7.3 |
Огурец парниковый |
225
|
24.8 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
Лук зеленый (перо) |
27
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
297
|
41.6 | 1.8 | 0 | 11.3 |
Итого | 796 | 477 | 17 | 18 | 61 |
Итого за день | 4263 | 1669 | 100 | 58 | 187 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
12600 |
12600 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |