Mavca
13.05.2024 21:58
Дневник питания за 13.05.2024
Вчера был перебор, так что сегодня я пришла к балансу))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес |
360
|
174.2 | 6.1 | 3.2 | 30.6 |
| Клубника замороженная |
95
|
33.3 | 0.4 | 0.1 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 755 | 210 | 6 | 3 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
96
|
192 | 28 | 8 | 0 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
| Манго сушеное подслащенное |
12
|
38.3 | 0.3 | 0.1 | 9.1 |
| Итого | 300 | 346 | 30 | 11 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырник |
132
|
209.5 | 15.8 | 5.3 | 24.9 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
| Итого | 558 | 319 | 16 | 5 | 50 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2213 | 876 | 53 | 20 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Рикоттники, сырники из рикотты
216
12
10.7
17.8
4
Лучшие рационы
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-21
Калорийность: 1158 кКал
Интересные блоги
