Дневник питания за 01.04.2024

Хорошо, когда хорошо!!!! С началом новой недели!!! Здоровья и позитива 🥰🎊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 10% жирности	85	101.2	2.3	8.5	3.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Итого	365	336	35	16	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Горбуша, приготовленная на жару	200	306	49.2	10.6	0
Итого	500	345	51	10	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Джем Голубичный [Глобус]	50	40	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	250	0	0.3	0	0
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Хлебцы Ржаные Тонкие [Круазетт]	30	96.9	3.6	0.9	18.6
Итого	1910	264	5	12	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка моя	200	110.2	4	4.6	13.2
Грибы с корешками	100	46.5	4.2	2.8	1
Итого	300	156	8	7	14
Итого за день	3075	1103	99	46	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 01.04.2024 06:48

Мало кто знает, что раньше 1 апреля очень любили в Советском Союзе(при Сталине), потому что в этот день снижали цены на продукты, вещи и др.,а потом кто-то решил ,что люди и так живут хорошо и переименовали праздник в День смеха, так до сих пор и смеемся над собой. Может немного хмуро,но честно.