Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
Кешью, сухая обжарка, с солью |
15
|
86.1 | 2.3 | 7 | 4.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Chocolate extrafino sin azucar |
10
|
45.3 | 0.6 | 3.1 | 4.6 |
Gelatin Oli |
10
|
8.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Итого | 115 | 331 | 10 | 24 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
23
|
37.3 | 2.7 | 2.9 | 0.1 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
80
|
76 | 6.1 | 0.4 | 11.6 |
Клюква |
50
|
23 | 0.2 | 0.1 | 4.2 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Spaghetti Fino |
70
|
240.8 | 8.4 | 1.4 | 47.6 |
Avena instantanea |
10
|
16 | 0.5 | 0.4 | 2.6 |
Salvado de trigo |
10
|
6 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 1353 | 588 | 33 | 19 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
Тыква (Мытьё, нарезка) |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Брокколи, цветы, сырая |
30
|
8.4 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
Баклажан (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Соль морская [Сырье и приправы] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Орегано, сушеный |
1
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Maggi Куриный бульон |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Тыква (Жарка) |
30
|
5.1 | 0.3 | 0 | 1 |
Брокколи (Жарка) |
30
|
8.5 | 0.8 | 0.1 | 0.8 |
Картофель (Жарка) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
Баклажан (Жарка) |
20
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Фасоль стручковая (Мытьё, нарезка) |
30
|
6.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
30
|
5.6 | 0.7 | 0.1 | 0.6 |
Окра, вареная, с солью |
30
|
6.6 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
MultiCereal мультизлаковая мука |
10
|
29.1 | 1.3 | 0.3 | 0.5 |
Кукурузная мука |
10
|
33.1 | 0.7 | 0.2 | 7.2 |
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] |
10
|
29.8 | 1.2 | 0.2 | 5.6 |
Mantequilla sin sal |
10
|
14.9 | 0 | 0.4 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Уксус яблочный 5% [Сырье и приправы] |
10
|
1.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Шампиньоны (Жарка) |
30
|
7.5 | 1.2 | 0.3 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Розмарин, сушеный |
2
|
6.6 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Fish Oil |
80
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 2825 | 702 | 48 | 30 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный |
50
|
60.5 | 0.5 | 0 | 13.3 |
Юкка |
50
|
79.5 | 0.7 | 0.2 | 19 |
Джаутия |
50
|
20 | 0 | 0 | 4.5 |
Соевый Белок [Bob's Red Mill] |
1
|
80 | 17 | 1 | 0 |
Итого | 170 | 240 | 18 | 1 | 36 |
Итого за день | 4463 | 1861 | 110 | 75 | 167 |
Столько экзотики🤗🥰 ✅❗Пусть будет вкусно стройнеть и улучшать здоровье🌞🙋