Дневник питания за 17.02.2024

Сахарный тростник🪵 Сегодня сдала основные анализы- всё хорошо😇😊 Отдыхаем😌🤗

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные	0.3	0.9	0.2	0	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Salami Super Especial	30	58.2	3.9	4.2	1.2
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный	200	242	2.2	0.2	53.1
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Chocolate Zero dark cocoa nibs & cranberries	1	55	0.8	4	5.8
Zero sin azúcares	1	37	0.5	1.4	5.5
Mini tortitas de maíz con semillas de chia y lino	1	7	0.1	0	1.4
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Фисташки солёные, сухая обжарка	15	85.4	3.2	6.9	2.6
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	1580	896	28	51	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Сахарный тростник	50	199	0	0	49.7
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Tuna in water	142	71	17	0	0
Рыбий Жир [Optimum Nutrition]	1	10	0	1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	30	52.4	4.4	3.8	0.2
Соевый Белок [Bob's Red Mill]	1	80	17	1	0
Granola	100	130	2	5	21
Пиво, обычное, все виды	200	86	0.9	0	7.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	0	0	0	0	0
Соевое масло	3	27	0	3	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	12	0.6	0.1	1.9
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	50	14	0.9	0.1	2.4
Уксус яблочный 5% [Сырье и приправы]	10	1.8	0	0	0.1
Итого	1834	934	74	16	107
Итого за день	3414	1830	103	67	181