Йога

Неожиданно для самой себя, я обнаружила, что мой мир может меняться — через йогу.

Повлиял стресс. Много работы, отсутствие полноценного отдыха, разбитость по утрам(конечно, тут может быть были виноваты витамины, которых не хватало, но об этом потом) и мне тут случайно попался ролик про йогу для начинающих Ну а почему бы и нет? — подумала я.
Изначально это было просто любопытство. Я повторяла за инструктором, удивляясь тому, как его тело гнется (или моё не гнется😂) во всяческие буквы зю. Однако первые неловкие попытки стали настоящим открытием: оказывается, мое тело способно на большее, чем монотонная работа а потом диван, кровать, диван, кресло
Конечно не сразу, но я почувствовала изменения. После нескольких недель регулярной практики, утро уже не начиналось с попыток оторвать себя от кровати и полного бессилия. Йога придала энергию, о которой я раньше только мечтала. Я чувствовала себя гораздо лучше.
И тогда йога превратилась в мой стиль жизни. Она научила меня не просто заниматься — а жить здесь и сейчас. От жестких сроков и непрекращающегося потока мыслей я перешла к осознанности в теле, в дыхании, в мыслях.
Через несколько месяцев, я поняла, что восстанавливаюсь быстрее, мой сон улучшился, а внимарие стало более сфокусированным.
В общем, как итог - все мы знаем, как включить телефон, включить микроволновку, завести машину, а вот как включить и завести тело - знаем далеко не всегда.
Йога это то, что лично мне в этом помогло. Не только она, естественно, но она внесла очень большой вклад.
Поделитесь, есть ли у вас что-то, что помогает вам проснуться, почувствовать и почувствовать себя?