Олеся
25.07.2024 22:18
Дневник питания за 25.07.2024
Добрый вечер! Вчера заказывали пиццу, отвела душу! Сегодня роллы,
но всего 2 штучки, на завтра оставила...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| пицца |
63
|
158.3 | 5.8 | 7.9 | 15.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
58
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Рисовая мука диетическая |
21
|
74.8 | 1.6 | 0.1 | 16.8 |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] |
3
|
14 | 0.6 | 0.5 | 1.8 |
| Какао-порошок |
13
|
37.6 | 3.2 | 2 | 1.3 |
| Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] |
2
|
7.8 | 0 | 0 | 2 |
| Топпинг fitactiv |
23
|
9.2 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Итого | 557 | 564 | 20 | 22 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
210
|
81.9 | 2.2 | 0.6 | 16.1 |
| Карамель Арахисовая [Рахат] |
24
|
102.2 | 1.6 | 2.8 | 18.2 |
| Оладики 25 июля |
98
|
147.4 | 9.7 | 4 | 17.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Топпинг fitactiv |
14
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Абрикосы |
22
|
9.7 | 0.2 | 0 | 2 |
| Итого | 668 | 349 | 14 | 7 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлетки |
95
|
267.7 | 19.6 | 20.7 | 0.8 |
| Ежевика |
70
|
23.8 | 1.1 | 0.4 | 3.1 |
| Салат баклажан перец помидор |
246
|
145.9 | 4.4 | 6.9 | 16.7 |
| Оладики 25 июля |
114
|
171.5 | 11.3 | 4.7 | 19.8 |
| Топпинг fitactiv |
23
|
9.2 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Итого | 548 | 618 | 36 | 32 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат баклажан перец помидор |
328
|
194.5 | 5.9 | 9.2 | 22.3 |
| Абрикосы |
217
|
95.5 | 2 | 0.2 | 19.5 |
| Оладики 25 июля |
105
|
157.9 | 10.4 | 4.3 | 18.3 |
| Топпинг fitactiv |
18
|
7.2 | 0.5 | 0 | 0.7 |
| Роллы |
59
|
78.2 | 3.3 | 2.5 | 10.1 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лепешка "Диетическая" [Кировский] |
39
|
155.2 | 3.9 | 4.2 | 25.5 |
| Итого | 1071 | 694 | 26 | 20 | 97 |
| Итого за день | 2844 | 2226 | 97 | 82 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую!
Я пропала на долго, лечение силь...
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
Новые рецепты
Шарлотка овсяная
74.4
6.3
2.3
9.3
11
Тыква запеченная
35.1
1.8
0.2
6.9
31
Протеиновый блинчик с форелью, сыром, айсбергом, ядрышками конопли
170
17.5
10
2.2
10
Лучшие рационы
