Дневник питания за 29.02.2024

Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение? Блин я сегодня не влезла в свою суточную норму калорий 😭 вот мой сегодняшний дневник питания

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Молоко сельди солёное	50	70.3	10.5	3.2	0.8
Торт напалено	110	409.2	7.1	24.6	39.8
Итого	220	524	18	28	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса куриная полукопченая	144	273.6	24.5	20.2	0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	22	60.5	2	0.3	11.8
Пироженое слоеное с вареной сгущенкой	66	198	2.6	10.6	23.1
Итого	232	532	29	31	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	308	0	0	0	0
Суп с килькой в томате	200	97	4.2	4.4	9.4
Хлеб ржано-пшеничный формовой	14	32.6	1.1	0.2	6.4
Селёдка соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Кофе 4	1	64.8	3.6	3.4	5
Пироженое слоеное с вареной сгущенкой	60	180	2.4	9.6	21
Итого	812	417	16	20	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса куриная полукопченая	80	152	13.6	11.2	0
Хлеб ржано-пшеничный формовой	14	32.6	1.1	0.2	6.4
Чай черный без сахара	200	0	0.2	0	0
конфеты шоколадные царское лакомство	14	61.6	0.6	3.4	8.4
Конфеты Луветти шоколадный	20	108	1.4	6.7	10.5
Итого	328	354	16	21	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2192	1828	81	100	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sanya) 29.02.2024 20:26

Зато вкусняшки вкусные!!!! Они тоже иногда нужны)

Visteriya 29.02.2024 21:22

Молоко сельди солёное? О_О А это что такое? Это вкусно? Прям интересно стало, никогда не слышала про такой продукт.)

PS А БЛИН МОЛОКИ!!! Пардоньте, я вечером не соображаю уже)) Поняла, о чем речь))
И это все вкусно! Я б тоже съела и пофиг на ккал)))