Дневник питания за 24.03.2024

Всем доброй ночи! Как у всех дела? У меня сегодня день прошёл насыщенно вот что сегодня съела посчитала а вот с потрачеными калориями сегодня поставила на глаз но думаю я примерно столько стратила сегодня целый день на ногах ездили сегодня к сыну в госпиталь

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирис кис -кис с арахисом	10	44	0.6	1.5	7
Итого	10	44	0	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочек копченый	200	355.4	37.2	20.4	0.2
хлеб дарнитский новый	30	63	2.1	0.3	13.2
Чай зеленый	1	3.4	0	0	0
Ирис сливочный	48	192	1.7	3.5	38.5
Ирис детский шоколадный	50	197.5	1.4	3.4	43.1
Итого	530	811	42	27	95

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета французский зефир Жаклин	30	101.4	0.1	1.8	20.7
Итого	30	101	0	1	20

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонад	200	40	0	0	10
Итого	200	40	0	0	10

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар в сливочное -чесночном соусе	50	225	2.5	22.5	3
хлеб дарнитский новый	20	42	1.4	0.2	8.8
Итого	70	267	3	22	11
Итого за день	1240	1263	47	53	144