Программа Джиллиан Майклз `Стройная фигура за 30 дней`

Здравствуйте! Кто занимался с этой программой? Что можете посоветовать? Дело в том, что занималась по ней 20 дней, все было отлично, вес ушел 6 кг (был 76кг) Объемы уменьшились на 3 см. Но у меня начала болеть нога мышцу потянула и я мучаюсь уже вторую неделю. Уже и мазала, и делала массаж ничего не помогает

 1 
 7
Я начала  сегодня только день,  по отзывам очень советуют  для начинающих.  За 20 дней 6 кг это круто! 
Сегодня 6й день.
Наталья Сахарная,  Я раз в неделю делаю себе разгрузочный день. Пью 2,5 л воды и стараюсь не есть после 19.00
Возможно, нужно еще и утягивающие повязки делать. Обратитесь к врачу!
Мария Рокфор 21.11.2016 13:25
Я бы не советовала для начинающих, очень большая нагрузка на ноги, особенно на колени. С большим весом совсем нельзя. И заниматься только в кроссовках.Если уже что-то повредили не занимайтесь до полного выздоровления.
Ульянка 21.11.2016 14:59
Когда занималась с Джилиан. тоже стала нога болеть, не бросала занятия, прыжки ограничила. А потом лень победила,  и теперь хожу 5 миль с Лесли, попроще будет)
Наталья 21.11.2016 23:05
Я на Джиллиан нехило травмировала себе коленный сустав, так что будьте осторожнее.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы