Программа Джиллиан Майклз `Стройная фигура за 30 дней`

Здравствуйте! Кто занимался с этой программой? Что можете посоветовать? Дело в том, что занималась по ней 20 дней, все было отлично, вес ушел 6 кг (был 76кг) Объемы уменьшились на 3 см. Но у меня начала болеть нога мышцу потянула и я мучаюсь уже вторую неделю. Уже и мазала, и делала массаж ничего не помогает

Наталья Сахарная 21.11.2016 13:17

Я начала сегодня только день, по отзывам очень советуют для начинающих. За 20 дней 6 кг это круто!

Наталья Сахарная 21.11.2016 13:18

Сегодня 6й день.

Людмила Тантанова 21.11.2016 13:21

Наталья Сахарная, Я раз в неделю делаю себе разгрузочный день. Пью 2,5 л воды и стараюсь не есть после 19.00

Наталья Стройняшкина 21.11.2016 13:23

Возможно, нужно еще и утягивающие повязки делать. Обратитесь к врачу!

Мария Рокфор 21.11.2016 13:25

Я бы не советовала для начинающих, очень большая нагрузка на ноги, особенно на колени. С большим весом совсем нельзя. И заниматься только в кроссовках.Если уже что-то повредили не занимайтесь до полного выздоровления.

Ульянка 21.11.2016 14:59

Когда занималась с Джилиан. тоже стала нога болеть, не бросала занятия, прыжки ограничила. А потом лень победила, и теперь хожу 5 миль с Лесли, попроще будет)

Наталья 21.11.2016 23:05

Я на Джиллиан нехило травмировала себе коленный сустав, так что будьте осторожнее.