Наталия Склярова
05.03.2014 12:51
Дневник питания и тренировок за 05.03.2014
Всем привет, вот такое меню на сегодня..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Каша, овсянка, яблочное пюре с бананами, пюре |
200
|
150 | 1.8 | 1.8 | 29.4 |
| Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамины д/больных диабетом |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 706 | 197.9 | 1.8 | 6.8 | 30.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
| Итого | 305 | 30.5 | 0.2 | 1.7 | 3.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
300
|
172.8 | 9.9 | 6.6 | 19.5 |
| Котлеты |
75
|
170.6 | 7.6 | 14.6 | 2.5 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 675 | 509.5 | 21.2 | 31.7 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 600 | 50 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу с шампиньонами |
150
|
109.8 | 1.7 | 9 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 525 | 302 | 10.6 | 25.9 | 7.1 |
| Итого за день | 2811 | 1082.1 | 34.7 | 65.5 | 89.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
