Надежда Литтих
25.09.2024 19:27
Салат из фасоли с тунцом
Калорийность - 118 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фасоль красная в с/с Моя цена | 143 г |
| Тунец в с/с Магнит | 100 г |
| Сельдерей | 40 г |
| Петрушка свежая | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лимонный сок, необработанный | 8 г |
| Масло льняное н/р Васильева Слобода | 10 г |
| АВОКАДО ХАСС | 91 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Салат из фасоли, тунца, авокадо и зелени
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить все ингридиенты. Затем всё смешать в салатнике,
заправить соком лимона и растительным маслом (у меня льняное).
Часто такой салат готовить не буду, а изредка можно) По вкусу
понравился, но в следующий раз меньше положу тунца. А вообще салат
ничего так) Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118 кКал | 7.01% | |
| Белки | 8.7 г | 11.45% | |
| Жиры | 9.5 г | 16.96% | |
| Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 71.9 г | 3.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
12.5%
b-car
13.5%
В1
0.3%
B2
0.7%
Холин
0.2%
B5
0.6%
B6
0.8%
B9
1.7%
B12
~
C
11.8%
D
~
E
0.8%
H
0.2%
вит.К
58.9%
PP
0.6%
Калий
3.1%
Ca
1.9%
Si
3%
Mg
2.2%
Na
16.1%
P
1.5%
Cl
13%
Fe
1.2%
I
0.6%
Co
3.3%
Mn
0.9%
Cu
1.1%
Mo
1.8%
Se
0.1%
F
0.2%
Cr
0.9%
Zn
0.5%
7
1
Татьяна Леонидовна
03.10.2024 13:18
Хорошая идея . Все индигриенты люблю
Новые рецепты
Творожные бейглы
159.2
16.1
6.5
8.6
6
Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами
73.1
4.5
4
4.5
6
Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы, лимонный сок
123
8.6
7.8
4.2
15
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
Интересные блоги
