бег

Недавно писала о том, что вес стал немного расти от вечерних пробежек. Паниковала как обычно раньше времени))) начиталась много инфы в интернете про бег, и многое из прочитанного стало оправдываться. Например, бег называют естественным регулятором веса в том смысле , что у кого он выше нормы, те худеют, а те , у которых ниже нормы могут набрать. Мой идеальный вес 52,6. До начала пробежек я весила 51 (при этом я занималась ежедневно дома + велотренажер) После пробежек стала наблюдать незначительный, но рост веса. Потихоньку он пришел к цифре 52,4 и остановился)))) Вот уже неделю дня на одной цифре. Мышцы накачать от бега невозможно, НО укрепить однозначно!!! Тело становится все упругим, словно каждую минуту в тонусе. Ну а в целом о пользе бега даже нет смысла говорить - это всем известный факт. Есть еще одно важное преимущество! Я совершаю пробежки ежедневно примерно с 20 часов вечера. Бегу около 45-50 минут с одним перерывом на 10-минутную быструю ходьбу. После еще минут 30 уличные тренажеры. Так вот по вечерам дядя жора перестал захаживать в гости)))) видимо понял, что со мной каши не сваришь и пропал))))) и это невероятно радует!!!!