Morfida

Блог Кулинарная книга База продуктов

Morfida

23.04.2024 20:39

Дневник питания за 23.04.2024

Сегодня более легкий вечер, но очень насыщенное утро. Посмотрим, что скажут весы утром...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой и курицей	150	234.9	16.4	2.6	36.6
Чай	400	1.2	0.2	0	0.1
Итого	550	236	16	2	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой и курицей	150	234.9	16.4	2.6	36.6
Чай	400	1.2	0.2	0	0.1
Итого	550	236	16	2	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Грейпфрут	265	92.8	1.9	0.5	17.2
Заварные пирожные	30	108	3.2	7.1	7.8
Итого	395	296	6	8	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	150	277.5	47.5	9.3	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	265	462	55	20	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай	400	1.2	0.2	0	0.1
Итого	500	48	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	485	121	6	7	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	350	29	1	0	5
Итого за день	3095	1430	103	41	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Салат с баклажанами и запеченными перцами

Автор InnaLandina

Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши

Автор Ксения ККК

Ужин Салат с козьим сыром

Автор Genia (-3,8 кг, осталось 29,8)