Morfida
01.05.2024 19:12
Дневник питания за 01.05.2024
Запеканка это вещь... Не на ужин конечно, но так стеклись
обстоятельства... Гордиться нечем конечно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша 5 злаков на молоке 3,8% |
150
|
178.5 | 6.3 | 4.8 | 27.6 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 179 | 6 | 4 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка Тушеная с Овощами [Лэнд] |
200
|
236 | 27.6 | 12.6 | 3.2 |
| кофе с молоком и сахаром |
200
|
67 | 1.8 | 2.4 | 9.8 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
24
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Печенье со Сгущенным Молоком [Виктория] |
84
|
310.8 | 5.9 | 17.6 | 50.4 |
| Итого | 608 | 676 | 37 | 33 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-французски |
124
|
160.7 | 9.3 | 11.9 | 4 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 474 | 219 | 11 | 12 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат Я 27.02 |
154
|
49.7 | 3.1 | 1.4 | 5.7 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
35
|
185.5 | 3.7 | 13 | 11.2 |
| Вино Красное Полусладкое [Bosca] |
200
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Мармеладные Червячки [Славянка] |
130
|
429 | 7.2 | 0.5 | 96.2 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 1019 | 685 | 14 | 14 | 118 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
100
|
152.6 | 19.7 | 3 | 11.8 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 153 | 19 | 3 | 11 |
| Итого за день | 3351 | 1915 | 89 | 68 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-14
Калорийность: 1260 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
Новые рецепты
Чебурек из патиссонов и зелёной гречки с горбушей и сыром
138.8
10.7
6
10.9
11
Борщ с курогрудкой `Лина`
48.5
6.4
1
3.3
10
Запеканка с йогуртом без сахара
171.3
13
5.6
17.3
5
Интересные блоги
