Дневник питания и тренировок за 27.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсяная	240	194.6	9.1	7	23.5
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	88.6	5.6	7.2	0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	62	39.1	1.9	2.2	2.9
Печенье	7	29.2	0.5	0.8	5.2
Вода	700	0	0	0	0
Кофе жареный в зернах	3	9.9	0.4	0.4	0.9
Итого	1035	361.4	17.5	17.5	32.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр алтайский	45	160	11.7	11.9	1.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	42	98.7	3.2	0.3	20.7
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.9
Квас хлебный	265	71.6	0.5	0	13.8
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	28	121.8	1.4	5.2	17.5
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1165	533.7	18.1	17.9	71.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	28	121.8	1.4	5.2	17.5
Пельмени отварные, по 2-170	22	48.2	2.2	3.1	3
Огурец грунтовый	172	24.1	1.4	0.2	4.3
Суп фасолевый	287	190.3	4.9	13.8	12.1
Говядина 1 кат.	50	109	9.3	8	0
Итого	559	493.3	19.2	30.2	36.9
Итого за день	3618	1740.9	89.3	71	173.7