Танюра
18.05.2024 18:23
Запеканка творожная со стевией
Калорийность - 205.1 кКал; белки - 20.3 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 16.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 26 г |
| Манная крупа (Запекание) | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Яйцо взбить, добавить 1ст.л. стевии(0калорий), 1ч.л.
разрыхлителя,
манную крупу. Смешать с творогом и курагой,нарезанной на кусочки. Запекать в духовке при температуре 180° 30 минут... Приятного аппетита!!!
манную крупу. Смешать с творогом и курагой,нарезанной на кусочки. Запекать в духовке при температуре 180° 30 минут... Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205.1 кКал | 12.18% | |
| Белки | 20.3 г | 26.71% | |
| Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
| Углеводы | 16.8 г | 7.67% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 51 г | 2.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
14.7%
b-car
7.8%
В1
4.3%
B2
16.9%
Холин
16.1%
B5
10.5%
B6
9.6%
B9
7.3%
B12
37.1%
C
0.7%
D
4.3%
E
6.2%
H
19.6%
вит.К
0.3%
PP
21.7%
Калий
20.4%
Ca
23.7%
Si
11.3%
Mg
8.1%
Na
4.8%
P
45.8%
Cl
5.4%
Fe
7.9%
I
6.1%
Co
73.7%
Mn
4.8%
Cu
10.9%
Mo
13.7%
Se
50.2%
F
1.1%
Cr
17.1%
Zn
5.3%
1
1
Танюра
18.05.2024 21:29
Итого 188 калорий... Поставила обработку запекание, вышло больше
калорийность
