Юлия
24.05.2024 19:28
Дневник питания за 24.05.2024
Мясо лося довольно-таки жёсткое. Но я приехала, а у мужа в
морозильнике только лосятина. Пойду сегодня на закупки свинины,
рыбы.
У нас сегодня солнечно, и я думала, что тепло. Но нет, очень холодный пронизывающий ветер.
Ходила сегодня, пульс временами зашкаливал выше 120 ударов, и мой браслет пищал, что иду быстро. Торопилась. Прошла 4 км. Ходила по делам, заодно устроила тренировку.
Купила свинину - корейку. Ещё взяла говяжью печёнку. Мясо замариновала, печёнку пожарила... Свекровь принесла холодец, и муж ругался, что "всего так много, как съедим это всё..." Хорошо, что рыба мне не попалась... пока...
У нас сегодня солнечно, и я думала, что тепло. Но нет, очень холодный пронизывающий ветер.
Ходила сегодня, пульс временами зашкаливал выше 120 ударов, и мой браслет пищал, что иду быстро. Торопилась. Прошла 4 км. Ходила по делам, заодно устроила тренировку.
Купила свинину - корейку. Ещё взяла говяжью печёнку. Мясо замариновала, печёнку пожарила... Свекровь принесла холодец, и муж ругался, что "всего так много, как съедим это всё..." Хорошо, что рыба мне не попалась... пока...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо лося (Варка) |
115
|
101.9 | 22.1 | 1.5 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| сыр плавленный "Светаево" |
30
|
67.2 | 3 | 4.8 | 3 |
| Итого | 848 | 296 | 27 | 9 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
126
|
47.9 | 1 | 0.3 | 9.5 |
| Итого | 126 | 47 | 1 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени айсберг |
80
|
160 | 11.6 | 3.8 | 20 |
| Итого | 80 | 160 | 11 | 3 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
112
|
4.5 | 0.7 | 0.2 | 0 |
| Сметана 20% [Сметанин] |
30
|
61.2 | 0.8 | 6 | 1 |
| Какао смесь, порошок |
8
|
31.8 | 0.5 | 0.3 | 6.4 |
| Сахар песок |
21
|
83.8 | 0 | 0 | 21 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец, фаршированный овощами, по 1-92 |
50
|
50 | 0.8 | 3 | 5.1 |
| Мясо лося (Варка) |
60
|
53.1 | 11.6 | 0.8 | 0 |
| Тонкие ржаные хлебцы Щедрые |
14
|
45.2 | 2.2 | 0.5 | 2.4 |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
200
|
123.5 | 5.9 | 6.9 | 9.2 |
| Итого | 595 | 453 | 22 | 17 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жареная |
200
|
181.4 | 15 | 9 | 9.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 670 | 481 | 20 | 26 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника замороженная |
150
|
52.5 | 0.6 | 0.2 | 10.5 |
| Итого | 450 | 55 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2769 | 1493 | 83 | 57 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-24
Калорийность: 1115 кКал
Новые рецепты
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью
97.6
5.5
6.6
4
10
Салат с морепподуктами и фисташками
149.3
10.9
8.2
7.5
9
Интересные блоги
