Анна
20.05.2024 23:27
Дневник питания за 20.05.2024
Сегодня был день уборки)) Точнее, утро уборки. Проводила детей на
учебу. И понеслась.... Когда есть чем заняться - не до еды.
Кажется, что убираться можно вечно 😁 Всегда найдётся, что помыть, убрать, перебрать.
Кстати, стала фанатом миндального молока. На фото фаворит. 🤤 Намного вкуснее тех, что в в обычных магазинах продается. И состав хороший. Без лишних масел. Но очень дорого. Ухватила по скидке за 350 рублей. Обычная цена на разных маркетплейсах примерно 650р.
Кажется, что убираться можно вечно 😁 Всегда найдётся, что помыть, убрать, перебрать.
Кстати, стала фанатом миндального молока. На фото фаворит. 🤤 Намного вкуснее тех, что в в обычных магазинах продается. И состав хороший. Без лишних масел. Но очень дорого. Ухватила по скидке за 350 рублей. Обычная цена на разных маркетплейсах примерно 650р.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченный творог нежирный |
130
|
205.3 | 23.7 | 6 | 13.7 |
| Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли |
100
|
105 | 7 | 0.4 | 11.6 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 340 | 415 | 32 | 6 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
130
|
223.7 | 21.5 | 15.3 | 0 |
| Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли |
100
|
105 | 7 | 0.4 | 11.6 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 320 | 338 | 29 | 15 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий Йогурт [Baltais] |
40
|
24.8 | 3.5 | 0.8 | 0.9 |
| Запеченный творог нежирный |
120
|
189.5 | 21.8 | 5.5 | 12.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 200 | 307 | 27 | 6 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Итого | 265 | 116 | 1 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
50
|
87.5 | 13.3 | 2.3 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 130 | 271 | 27 | 16 | 2 |
| Итого за день | 2255 | 1449 | 117 | 46 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
katherine
21.05.2024 05:25
Оказывается у многих день уборки в понедельник, уже был подобный
пост в ленте. А я обычно убираюсь перед пятницей и выходными.
Зайчатина
21.05.2024 14:40
Люблю такое, но без сахара и с семечками которое🥲 где удалось взять
так дёшево?
Анна
21.05.2024 17:29
Оно как раз без сахара и с семечками и с каким-то нектаром
кокосовых соцветий 😂 На Яндекс Маркет. Потом посмотрела, уже не
было в наличии(
Новые рецепты
Творожно-рикотные кексы
130.5
13.3
4.6
9.1
0
Батончики на основе амосовой пасты и урбеча из льненых семян
389.5
7.9
18.7
43.8
5
Манты из цельнозерновой муки с индейкой
136
13.2
2.1
14.9
9
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
Интересные блоги
