Смузи витаминный

Калорийность - 14.2 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Руккола	35 г
Яблоко	1 Штука диаметр 5 см
Огурец парниковый	140 г
Сельдерей	50 г
Вода, бутилированная, в общем	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 3 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Овощи и зелень очень важны для организма, а также вода, без нее человек просто не может жить. Я, к сожалению, очень мало пью, и это касается не только простой воды, а даже чая, не знаю с чем это связано, да и никогда не интересовалась, если честно. На диете нашла для себя вариант поступления жидкости в организм - овощные смузи. Это вкусно, это жидкость, это полезно!!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все помыть, порезать, положить в чашу для блендера, залить водой и взбить

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	14.2 кКал	0.84%
	Белки	0.5 г	0.66%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	95.4 г	4.2%