Дневник питания и тренировок за 28.07.2014

планировала одно, но получилось совсем другое(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажановый торт	100	165.9	4.9	11.5	10.6
Говядина 1 кат.	100	218	18.6	16	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	35	83.3	2.8	0.4	17.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай	250	2.5	0	0	0.8
Колбаса варено-копченая московская	13	52.8	2.5	4.8	0
Итого	508	588.6	28.9	39.9	28.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с говядиной	260	106.9	6.5	3.6	11.7
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	45	107.1	3.6	0.5	22.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Чай	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Печенье сахарное из муки первого сорта	25	101.8	1.9	2.4	18.3
Итого	1373	708.9	22.2	20.1	107.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Кофе с молоком без сахара	250	30.3	1.8	1.5	2.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	25	59.5	2	0.3	12.3
Ветчина в форме	35	97.7	7.9	7.3	0
Итого	520	227.8	13.7	9.4	21.2
Итого за день	2901	1616.7	65.4	65.9	186.3