Сергей
18.10.2024 11:20
Фруктово овощная смесь в банановом молоке с сыром юрт
Калорийность - 88.1 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 10 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Тушение) | 100 г |
| Батат, картофель сладкий (Тушение) | 100 г |
| Молоко «соево-банановое» (Planto) | 300 г |
| Мёд цветочный | 20 г |
| Сыр «бри» | 70 г |
| Груша Анжу зеленая | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Фруктово овощной перекус , просто и полезно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все овощи и фрукты нарезаем. Выкладываем в форму, заливаем молоком
. И в духовку 180 гр 30 мин, накрываем фольгой чтоб не горел верх
Шаг 2.
Достаем из духовки накладываем по тарелкам , сверху ложем сыр. Едим
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.1 кКал | 5.23% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 10 г | 4.57% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 81.5 г | 3.59% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
10.2%
b-car
6%
В1
1.7%
B2
0.9%
Холин
0.7%
B5
3.6%
B6
2.3%
B9
0.5%
B12
~
C
2.5%
D
~
E
0.8%
H
0.1%
вит.К
0.5%
PP
1%
Калий
6.6%
Ca
1%
Si
16.1%
Mg
1.8%
Na
0.8%
P
1.5%
Cl
0.1%
Fe
1.3%
I
0.1%
Co
1.6%
Mn
2.5%
Cu
5.7%
Mo
1.1%
Se
0.2%
F
0.3%
Cr
0.6%
Zn
0.8%
2
