Сергей
22.10.2024 19:33
Яблоко печеное с творожной начинкой
Калорийность - 57.2 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко (Запекание) | 2 Штука диаметр 7,5 см |
| Творог обезжиренный (Тюмень молоко) | 50 г |
| Творог мягкий 0,1% (простоквашино) | 100 г |
| Моцарелла «первый вкус» (20 шариков) | 10 г |
| Пребиосвит фитнесс (Prebiosweet fitness) | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Как обычно, вкусный полезный и мало калорийный десерт.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Берём 2 больших и сладких яблока.
Шаг 2.
Срезаем «шапочку» и выскребаем изнутри как тыкву, ложкой.
Шаг 3.
Начиняем смесью творога и того что достали из него, кроме не
съедобной сердцевины конечно же
Шаг 4.
Надеваем «шапочку» крепим зубочистками
Шаг 5.
Отправляем в печь 160гр 30 мин
Шаг 6.
Готово, чтоб крышка не горела можно накрыть фальгой, в моем случае
«зарумянил» я ее умышленно.
Шаг 7.
Сервируем, украшаем, подаем, едим!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.2 кКал | 3.4% | |
| Белки | 4.6 г | 6.05% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 85.8 г | 3.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.4%
b-car
0.4%
В1
1.1%
B2
0.7%
Холин
0.5%
B5
0.8%
B6
2.3%
B9
0.2%
B12
~
C
3.5%
D
~
E
0.9%
H
0.4%
вит.К
1.3%
PP
1.2%
Калий
7.4%
Ca
1.2%
Si
4.5%
Mg
1.5%
Na
1.4%
P
0.9%
Cl
0.1%
Fe
8.2%
I
0.7%
Co
6.7%
Mn
1.6%
Cu
7.7%
Mo
5.7%
Se
0.4%
F
0.1%
Cr
5.4%
Zn
0.9%
1
Новые рецепты
Сырники Иля и Ксю
173.5
17.6
4.3
15.4
6
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Интересные блоги
