Наталья
13.06.2024 20:42
Дневник питания за 13.06.2024
Сегодня целый день в ожидании дождя. Небо потрясающее красивое.
Гуляем, наслаждаемся природой и летом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая] |
11
|
38.5 | 1.2 | 0.2 | 7.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 262 | 16 | 15 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
15
|
9 | 0.4 | 0.5 | 0.7 |
| Итого | 215 | 13 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Плов курица с чесноком |
200
|
245.2 | 16.2 | 6.2 | 31.2 |
| Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая] |
11
|
38.5 | 1.2 | 0.2 | 7.9 |
| ЧокоПай Яшкино |
60
|
252 | 2.7 | 9.6 | 38.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 571 | 548 | 20 | 16 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 430 | 71 | 1 | 1 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу (кабачок, морковь, перец, помидор) |
270
|
198.7 | 3.2 | 12.2 | 19.2 |
| Котлеты из Печени [Часар] |
100
|
168 | 12 | 10 | 7.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Итого | 410 | 460 | 18 | 22 | 46 |
| Итого за день | 2347 | 1355 | 57 | 56 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Алин@
13.06.2024 20:45
У нас третий день не лето а осень, дожди заливают, смотрю на небо,
оно не радует🤨
Новые рецепты
Куриные котлеты в духовке
182.8
17.9
11.1
2.8
8
Овсяноблин
194.3
11.5
9.6
15.6
8
Куриные рулетики с творогом
164.7
30.3
3.7
2.1
11
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Лучшие рационы
