Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

26.06.2024 20:31

Дневник питания за 26.06.2024

Сегодня ездили за город на Санаторский пруд. Красота природы вдохновляет! А сейчас идёт дождь. Были планы погулять с Симоной, но в дождь она гуляет ровно 5 минут 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные "Вкус мая", 1 шт. 6,25гр.	11	38.6	1.2	0.2	8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	491	156	9	7	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов курица с чесноком	210	257.5	17	6.5	32.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Choco pie Tondi (1 шт. - 30г)	1	126	1.4	4.8	19.5
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	800	539	21	13	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	250	45	2	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	170	39.1	3.1	0.2	5.1
скумбрия запечённая в горчичном соусе	200	379	30.4	27	3.4
FitnesShock Протеиновое печенье Брауни Лимон-Мак	1	233	7.5	17	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	670	653	41	44	19
Итого за день	2211	1393	74	64	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Анна Савельева 27.06.2024 18:41

Божественная красота!!!😍😍😍

Наталья 30.06.2024 09:52

Анна Савельева, спасибо 😘😘😘

Анна Савельева 30.06.2024 17:09

Наталья, как это место называется?))

Предыдущая

Новые рецепты

Куриная печень тушеная со сметаной

Автор Совёнка

Печеночные пирожные

Автор Анна Шиндакова

Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги