Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Бабаевский Люкс |
18
|
98.8 | 1 | 6.5 | 9.3 |
Итого | 18 | 98 | 1 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Овсяная каша |
1
|
257.2 | 11 | 8.9 | 32.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
250
|
145 | 0.8 | 0.3 | 34.8 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
80
|
129.6 | 18 | 5.9 | 0 |
Итого | 838 | 952 | 49 | 23 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира |
100
|
249 | 3.5 | 16.2 | 22.3 |
Итого | 100 | 249 | 3 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп " Щи" |
300
|
141.6 | 7.8 | 7.5 | 9.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
150
|
243 | 33.7 | 11 | 0 |
Итого | 470 | 424 | 43 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Нектарин |
200
|
78 | 2.1 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 500 | 159 | 4 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
120
|
405.6 | 13.2 | 1.6 | 84.6 |
Кабачек в кляре |
100
|
127.4 | 3.9 | 9 | 7.6 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
200
|
328 | 25.2 | 11.8 | 30 |
Итого | 420 | 861 | 42 | 22 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3946 | 2745 | 143 | 87 | 336 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Бабаевский Люкс |
18
|
98.8 | 1 | 6.5 | 9.3 |
Итого | 18 | 98 | 1 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Овсяная каша |
1
|
257.2 | 11 | 8.9 | 32.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Компот из сухофруктов |
250
|
21.8 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Итого | 738 | 653 | 29 | 17 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Итого | 200 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
200
|
324 | 45 | 14.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
150
|
246 | 18.9 | 8.9 | 22.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Итого | 920 | 703 | 67 | 24 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Нектарин |
1
|
50.3 | 1.4 | 0.4 | 9.9 |
Абрикосы |
3
|
34.3 | 0.7 | 0.1 | 7 |
Итого | 407 | 422 | 38 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3983 | 2117 | 142 | 67 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Бабаевский Люкс |
18
|
98.8 | 1 | 6.5 | 9.3 |
Итого | 18 | 98 | 1 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Овсяная каша |
1
|
257.2 | 11 | 8.9 | 32.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1858 | 813 | 37 | 23 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 100 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье |
250
|
267.3 | 12.3 | 15.5 | 20.3 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Компот из сухофруктов |
250
|
21.8 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
250
|
405 | 56.2 | 18.4 | 0 |
Итого | 950 | 716 | 70 | 34 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
200
|
78 | 2.1 | 0.6 | 15.4 |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Картофель |
170
|
130.9 | 3.4 | 0.7 | 27.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
100
|
164 | 12.6 | 5.9 | 15 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Оливье |
100
|
106.9 | 4.9 | 6.2 | 8.1 |
Итого | 1150 | 836 | 56 | 29 | 82 |
Итого за день | 4076 | 2516 | 166 | 94 | 241 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Бабаевский Люкс |
24
|
131.8 | 1.3 | 8.7 | 12.4 |
Итого | 24 | 131 | 1 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Овсяная каша |
1
|
257.2 | 11 | 8.9 | 32.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Компот из сухофруктов |
250
|
21.8 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Итого | 758 | 699 | 30 | 17 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Итого | 300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
400
|
160.4 | 11.6 | 6 | 15.6 |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
5
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
Помидорно-овощной салат |
200
|
55 | 2.6 | 0.4 | 9.6 |
Итого | 705 | 391 | 37 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
80
|
131.2 | 10.1 | 4.7 | 12 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
150
|
243 | 33.7 | 11 | 0 |
Итого | 830 | 766 | 52 | 24 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4017 | 2145 | 125 | 65 | 252 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Бабаевский Люкс |
24
|
131.8 | 1.3 | 8.7 | 12.4 |
Итого | 24 | 131 | 1 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Овсяная каша |
1
|
257.2 | 11 | 8.9 | 32.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 978 | 891 | 41 | 29 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
50
|
111 | 9.1 | 5.2 | 6.9 |
Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.2 | 5 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
70
|
113.4 | 15.7 | 5.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 870 | 513 | 35 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 500 | 466 | 38 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3872 | 2137 | 120 | 75 | 234 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Овсяная каша |
1
|
257.2 | 11 | 8.9 | 32.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Итого | 1008 | 683 | 30 | 17 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое рожок крем-брюле |
100
|
266 | 4 | 14.2 | 30.5 |
Итого | 100 | 266 | 4 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Компот из сухофруктов |
250
|
21.8 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
Итого | 800 | 565 | 46 | 19 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Итого | 300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Нектарин |
150
|
58.5 | 1.6 | 0.4 | 11.5 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
30
|
74.4 | 2.6 | 1 | 13.1 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
70
|
113.4 | 15.7 | 5.2 | 0 |
Итого | 630 | 646 | 54 | 23 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3838 | 2317 | 138 | 74 | 263 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Бабаевский Люкс |
12
|
65.9 | 0.6 | 4.3 | 6.2 |
Итого | 12 | 65 | 0 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Колбаса, свинина, сырая |
70
|
201.6 | 10.8 | 17.4 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 880 | 817 | 59 | 46 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный на масле, с солью |
20
|
119.8 | 5.6 | 10.5 | 1.2 |
Итого | 20 | 119 | 5 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 450 | 363 | 22 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое рожок крем-брюле |
85
|
226.1 | 3.4 | 12.1 | 25.9 |
Итого | 85 | 226 | 3 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 700 | 384 | 23 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3747 | 1977 | 115 | 96 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
Итого | 25 | 137 | 1 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
1
|
389.8 | 10.1 | 25 | 30.7 |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 708 | 688 | 15 | 25 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 100 | 39 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое рожок крем-брюле |
85
|
226.1 | 3.4 | 12.1 | 25.9 |
Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке |
40
|
115.2 | 1.8 | 5.8 | 13.6 |
Итого | 125 | 341 | 5 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жареная картошка с грибами |
200
|
185.2 | 6.6 | 6.4 | 25.2 |
Помидор (томат), парниковый |
1
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
Итого | 415 | 457 | 40 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Нектарин |
200
|
78 | 2.1 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 350 | 331 | 29 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жареная картошка с грибами |
150
|
138.9 | 5 | 4.8 | 18.9 |
Помидор (томат), парниковый |
1
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
камбала запеченная в пергаменте |
140
|
163 | 22.8 | 5.9 | 5.5 |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
5
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 660 | 429 | 39 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3983 | 2424 | 132 | 103 | 236 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
Итого | 220 | 195 | 2 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
2
|
138.2 | 7 | 2.2 | 18.7 |
Овсяная каша |
1
|
389.8 | 10.1 | 25 | 30.7 |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
Итого | 826 | 899 | 43 | 35 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое рожок крем-брюле |
85
|
226.1 | 3.4 | 12.1 | 25.9 |
Итого | 85 | 226 | 3 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи домашние с говядиной |
300
|
135.3 | 9.3 | 7.5 | 7.8 |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
Итого | 410 | 326 | 32 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Клубника |
700
|
287 | 5.6 | 2.8 | 52.5 |
Итого | 850 | 540 | 32 | 16 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески, по 1-380 |
80
|
131.2 | 10.1 | 4.7 | 12 |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Овощи тушёные "калейдоскоп" |
150
|
41.4 | 1.8 | 0.3 | 8.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
5
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 585 | 660 | 30 | 12 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4476 | 2848 | 145 | 99 | 323 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
Итого | 15 | 82 | 0 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
1
|
389.8 | 10.1 | 25 | 30.7 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
40
|
100 | 11.2 | 5.9 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые Фитнес Лайн |
10
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого | 708 | 868 | 32 | 37 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое рожок крем-брюле |
100
|
266 | 4 | 14.2 | 30.5 |
Итого | 100 | 266 | 4 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливной пирог с тунцом |
1
|
262.2 | 14.5 | 11.8 | 24.2 |
Кефир 2,5% жирности |
0.5
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 337 | 356 | 18 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи домашние с говядиной |
300
|
135.3 | 9.3 | 7.5 | 7.8 |
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
100
|
305 | 9.2 | 5.9 | 49.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
70
|
137.9 | 20.9 | 5.4 | 0 |
Итого | 470 | 578 | 39 | 18 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 200 | 83 | 2 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Котлеты из трески, по 1-380 |
100
|
164 | 12.6 | 5.9 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
1
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
70
|
113.4 | 15.7 | 5.2 | 0 |
Овощи тушёные "калейдоскоп" |
130
|
35.9 | 1.6 | 0.3 | 7 |
Итого | 725 | 664 | 41 | 12 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4055 | 2898 | 138 | 103 | 341 |