Дневник питания за 07.08.2024

Всем прекрасного настроения и доброй ночи! 🌺
Утро было поздним - встала в 8 утра. Вчера вечером долго ботала по телефону с подружками. Это случается у меня крайне редко, но если случается, то…🤦‍♀️.
Созвонились с мамой. Я не выдержала позвонила, так как видела, что она в интернете не была 12 часов. Вроде как ничего не было. Общение было позитивным и спокойным.
День провела за рулём. Два раза пришлось посетить кафе с клиентами. В итоге пироженое и мороженое в один день😂. С жирами явно перебрала. Но записала все честно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	154	221.8	3.7	5.4	39.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Кофе на молоке	150	87	1.1	1.5	16.8
Итого	360	397	11	13	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе «Латте»	250	175	8	9	12
Пироженое меренговое	149	581.1	8.9	44.7	68.5
Итого	399	756	16	53	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишелевый суп с курицей	250	96.8	5.3	5.3	7
Итого	250	96	5	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	150	206.4	30.6	8.9	1.1
Картофельное пюре	50	40.9	1.1	2.3	4.3
Итого	200	247	31	11	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Лакомка [Коровка из Кореновки]	90	287.1	2.7	23.4	17.1
Итого	90	287	2	23	17
Итого за день	1299	1784	68	106	166