Дневник питания за 04.07.2024

Сегодня пришлось выпить железо 2 таблетки м содержанием по 13%железа

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	155	28	0	1	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	70	25.2	1.8	0.8	2.5
Капуста белокочанная, вареная, с солью	7	1.6	0.1	0	0.3
Картофель отварной с солью	5	4.3	0.1	0	0.9
Курица отварная, по 2-4	15	36.6	3.4	2.6	0
Итого	97	67	5	3	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофель отварной без соли	120	103.2	2.1	0.1	21.9
Свекла отварная по 1-76	5	2.4	0.1	0	0.5
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	381	133	2	3	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	15	38.9	1.2	0.5	7.5
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	5	18.1	0	2	0
Бисквитный пирог, готовый	120	309.6	7.1	1	67.6
Вишня замороженная, неподслащенная	3	1.4	0	0	0.3
Итого	143	367	8	3	75

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	50	14	0.1	0	3.5
Итого	50	14	0	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	70	25.2	1.8	0.8	2.5
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли	50	69	2.3	1	12
Курица отварная, по 2-4	3	7.3	0.7	0.5	0
Картофель отварной с солью	7	6	0.1	0	1.3
Вода	70	0	0	0	0
Итого	200	107	4	2	15
Итого за день	1026	719	21	14	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 04.07.2024 23:24

Если изредка, то ничего ☺️🤗

Танюра 05.07.2024 05:53

А мяска нельзя!???? Тогда томатный сок со сметаной,очень хорошо !!!

Елена 05.07.2024 06:02

Танюра, свининку если только.

Танюра 05.07.2024 06:06

Елена, тогда" нажимайте " на неё по возможности. . Очень вкусно с виноградом, пробуйте, создавайте новые вкусы💞💞💞

Елена 05.07.2024 06:08

Танюра, Спасибо вам большое. Тем более виноград люблю. Хорошего вам дня.

Федор 05.07.2024 06:09

А чего такой маленкьий калораж? это же вредно

Танюра 05.07.2024 06:09

Елена, взаимно!!!🌞🌞🌞

Елена 05.07.2024 06:17

Федор, Да вот, я ведь раньше даже не думала, что столько не добираю.

Федор 05.07.2024 06:18

Елена,
хорошо что обратили внимание!)

Елена 05.07.2024 09:17

Нереально без программы знать каких веществ не хватает в рационе

Елена 05.07.2024 09:41

Я раньше в тетрадке высчитывала. А потом забросила. Уж много времени на это уходило. А тут вот программа попала в поле зрения. Это как же удобно. Очень нужная программа.