Блог
Войти
Виля
Блог Кулинарная книга База продуктов
Виля
16.05.2024 11:45
Дневник питания за 16.05.2024
✨✨✨Утро четверга солнечное и какое то яркое🌞. Начала заполнять дневник, а дополнение будет "чего- то захотелось" 😋🤏🤪...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
62
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
426
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
22
 76.6 5.1 5.9 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
 82.3 0.1 9.1 0.1
@ Рулет из ушек и свин. язычков
19
 32.1 3.4 2 0.1
@ Суп с фасолью и шампиньонами
341
 141.2 9.5 3.8 15
Сметана 30% жирности
24
 70.3 0.6 7.2 0.7
Кефир 3,2% жирности
103
 60.8 3 3.3 4.1
@ Отруби овсяные
7
 24.3 0.9 0.4 3.6
Овсяные хлопья "геркулес"
31
 109.1 3.8 1.9 19.2
@ Паштет из куриной печени с клюквой
20
 52 3.1 3.9 1.4
Помидор (томат), парниковый
86
 12 0.5 0 3.3
Огурец парниковый
48
 5.3 0.3 0 0.9
Лук зеленый (перо)
17
 3.4 0.2 0 0.5
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
@ Галеты гречневые
12
 43.9 1.5 0.4 8.3
Майонез [Hellmann's]
15
 100.7 0.1 11 0.4
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
5
 2.9 0.5 0 0.2
Уксус яблочный
3
 0.6 0 0 0
Итого 769 819 32 48 58

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
2
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
Итого 2006 20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
7
 1.8 0.2 0 0.1
@ Галеты гречневые
16
 58.6 2 0.5 11
@ Рулет из ушек и свин. язычков
144
 243.4 25.6 15.3 0.7
Брусника
95
 43.7 0.7 0.5 7.8
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
9
 0 0 0 0
Вода
20
 0 0 0 0
"? Крабовая" икра
104
 361.9 6 35.4 4.9
Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год]
34
 91.8 3.7 8.5 0
Итого 429 801 38 60 24
Итого за день 3704 1641 71 111 83
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Виля
15.05.2024 12:14
Дневник питания за 15.05.2024
✨✨✨Среда ☘️ С самого утра чуток проспала... Причина ... не зазвонил будильник в мобильном и мои вчерашние планы как то тоже " проспали" намеченое время 🫣. Пока ищу причину в технике...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
63
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
425
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Суп с фасолью и шампиньонами
359
 148.6 10.1 3.9 15.8
Сметана 30% жирности
22
 64.5 0.5 6.6 0.7
Творог 5% жирности
66
 95.7 13.9 3.3 2
Овсяные хлопья "геркулес"
30
 105.6 3.7 1.9 18.5
Кефир 3,2% жирности
77
 45.4 2.2 2.5 3.1
Сыворотка творожная
66
 13.2 0.5 0.1 2.3
Овсяные отруби
7
 17.2 1.2 0.5 3.6
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...
33
 117.6 1.1 11.8 1.7
Вишня замороженная, неподслащенная
29
 13.3 0.3 0.1 2.7
@ Псиллиум
5
 8.8 0.1 0 0
Кешью
6
 36 1.1 2.9 1.4
Огурец парниковый
11
 1.2 0.1 0 0.2
Руккола
16
 4 0.4 0.1 0.3
Творог 9% жирности
50
 84.5 9 4.5 1.5
Итого 777 755 44 38 53

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1890
 0 0 0 0
@ MilgamN
2
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
Итого 1896 20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька балтийская горячего копчения
42
 68 8.9 3.6 0
Свинина, окорок в целом, запечённый
79
 215.7 21.2 13.9 0
Свинина, окорок в целом, постное мясо
26
 35.4 5.3 1.4 0
Хлеб БИРЖУ целезерновой
39
 103 2 0.4 21.1
Огурец парниковый
79
 8.7 0.6 0.1 1.5
@ Рулет из ушек и свин. язычков
202
 341.4 36 21.4 1
Брусника (Варка без слива)
38
 16.1 0.3 0.2 2.9
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
4
 0 0 0 0
Руккола
6
 1.5 0.2 0 0.1
Итого 515 789 74 41 26
Итого за день 3688 1566 118 81 80
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Виля
14.05.2024 23:33
Дневник питания за 14.05.2024
✨✨✨ Сегодня чего-то меня на рыбку потянуло... Захотелось что-то солененькое копчёное, пошла в магазин, купила кильку горячего копчения ...и так душу отвела... Даже самой странно ?!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
62
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
415
 0 0 0 0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
23
 80.3 4.8 6.7 0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
12
 42 3.2 3.2 0
Итого 524 122 8 9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыворотка творожная
39
 7.8 0.3 0.1 1.4
@ Суп с фасолью и шампиньонами
312
 129.2 8.7 3.4 13.7
Сметана 30% жирности
12
 35.2 0.3 3.6 0.4
@ Псиллиум
8
 14.1 0.1 0 0
Килька балтийская горячего копчения
111
 179.8 23.6 9.4 0
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...
98
 349.4 3.1 35.2 5.2
Творог 5% жирности
73
 105.9 15.3 3.7 2.2
Кешью
11
 66 2 5.3 2.5
Вишня замороженная, неподслащенная
28
 12.9 0.3 0.1 2.6
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли
16
 94.2 3.8 8 2.2
Итого 708 994 57 68 30

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
2
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
Вода
1890
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
Итого 1896 20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Салат с морковью (или крабовыми палочками)
54
 62.9 0.7 5.3 2.5
Руккола
8
 2 0.2 0.1 0.2
Свинина, шейная часть (мякоть)
68
 233.2 9.2 21.7 0
Картофель печеный, с кожурой, без соли
65
 60.5 1.6 0.1 12.3
Свиная Шкурка [Мираторг]
8
 17.3 1.4 1.3 0
@ Снак ламинарии васаби
2
 9.8 0.5 0.5 0.9
Итого 205 385 13 29 15
Итого за день 3333 1522 79 109 46
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Виля
14.05.2024 00:34
Дневник питания за 13.05.2024
✨✨✨ Неделя началась весело . Утром с почтового ящика выбрала поздравление с Новым 2024 годом !
Смеялась от души 🤣😜😂 вместо зарядки утренней !!!
Хорошенького ☺️👍 наступающего дня всем 💖

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
56
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
480
 0 0 0 0
Итого 548 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
15
 52.2 3.5 4.1 0.5
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
15
 52.4 3.2 4.4 0.3
@ Суп с фасолью
485
 120.8 5.8 10.2 1
Сметана 30% жирности
14
 41 0.3 4.2 0.4
Руккола
36
 9 0.9 0.2 0.7
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...
185
 659.5 5.9 66.4 9.8
@ Салат БЕЛЫЙ
160
 246.6 5.9 19 12
Итого 910 1181 25 108 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2060
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
2
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
Итого 2066 20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Рулет из ушек и свин. язычков
160
 270.4 28.5 17 0.8
@ Галеты гречневые
16
 58.6 2 0.5 11
Сметана 30% жирности
32
 93.8 0.7 9.6 1
Итого 208 422 31 27 12
Итого за день 3732 1624 56 137 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Виля
13.05.2024 23:27
Дневник питания за 12.05.2024
✨✨✨ Воскресение солнечное и прохладное примерно + 6 + 11 градусов без дождя 🫠👍 :))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
465
 0 0 0 0
Итого 537 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Салат БЕЛЫЙ
145
 223.4 5.4 17.3 10.9
Сок лимонный
3
 1 0 0 0.1
Итого 148 224 5 17 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Омега-3/ Fish Oils
2
 20 0 2 0
Вода
1800
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
Итого 1805 20 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
48
 11 1.4 0.1 1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
45
 39.2 0.8 0 8.2
Сметана 30% жирности
16
 46.9 0.4 4.8 0.5
Уксус яблочный
0
 0 0 0 0
Лук репчатый
0
 0 0 0 0
@ Суп рассольник
243
 88.9 5.1 3.9 8
Сельдь атлантическая жирная
160
 396.8 28.3 31.2 0
Итого 512 582 36 40 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
14
 3.2 0.4 0 0.3
Огурец парниковый
85
 9.4 0.6 0.1 1.6
Руккола
25
 6.3 0.6 0.2 0.5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
60
 142.8 7.5 12.4 0
@ Рулет из ушек и свин. язычков
145
 245.1 25.8 15.4 0.7
Сливки 35% жирности, пастеризованные
86
 289.8 1.9 30.1 2.8
@ Галеты гречневые
26
 95.2 3.3 0.8 17.9
Итого 441 791 40 59 23
Итого за день 3443 1619 81 118 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Виля
09.05.2024 23:04
Дневник питания за 08.05.2024
✨✨✨ Среда ! Погода свежая ... И воздух после дождя прямо "ах !"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
58
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
11
 0 0 0 0
Вода
475
 0 0 0 0
Итого 544 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
36
 125.6 7.6 10.4 0.7
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
27
 94 6.2 7.3 0.9
Хлеб БИРЖУ целезерновой
32
 84.5 1.6 0.3 17.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
 44.9 0 5 0
Авокадо
44
 70.4 0.9 6.5 0.8
Помидор (томат), парниковый
90
 12.6 0.5 0 3.4
@ Икра искусственная красная 90 г.
10
 10 0.8 0.8 0
@ Суп рассольник
365
 133.6 7.7 5.8 12
Сметана 30% жирности
11
 32.2 0.3 3.3 0.3
Майонез [Hellmann's]
22
 147.6 0.1 16.1 0.6
Редис
58
 11.6 0.7 0.1 2
Свинина, шейная часть (мякоть)
35
 120.1 4.8 11.2 0
Итого 736 887 31 66 38

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@Калий (цитрат)
1
 0 0 0 0
Итого 2004 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
20
 4 0.2 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
52
 7.3 0.3 0 2
Огурец парниковый
102
 11.2 0.7 0.1 1.9
@ Горошек консервированый
56
 33.6 2.5 0.2 5.4
Майонез [Hellmann's]
16
 107.4 0.1 11.7 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год]
69
 186.3 7.6 17.3 0
Груша Конференс [Окей]
99
 41.6 0.4 0 10.6
@ Сурими 41 % рыбные палочки 300г.
150
 168 12.3 4.8 19.8
Итого 664 718 37 45 41
Итого за день 3948 1605 68 112 79
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Виля
08.05.2024 22:34
Дневник питания за 07.05.2024
,✨✨✨ Тут многие пишут , что похолодало. У нас тоже ночью даже до минус 5 -7 , а днем 8- 10 -14 градусов. Но красиво, солнышко высоко весело улыбается, все зеленеет... цветет... и радует.
Так как я прекрасно переношу холодную погоду, а 24-28 для меня это жара и ... мне не друг, то я теперь кайфую 🍃🥰👻🫠😋🌸☘️🌸☘️🌸🍃🌸🍃🌸☘️🌸☘️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
64
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
518
 0 0 0 0
Итого 594 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
35
 5.6 0.5 0.1 0.7
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
38
 132.6 8 11 0.8
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
33
 114.8 7.6 8.9 1.1
@ Суп со свежей капустой с тушенкой
208
 91.9 3.3 5.6 6.9
Сметана 30% жирности
14
 41 0.3 4.2 0.4
Хлеб БИРЖУ целезерновой
5
 13.2 0.3 0.1 2.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
 134.6 0.1 14.9 0.1
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
33
 4.6 0.2 0 1.3
@ Чебуречки
125
 249.9 19.3 7 26
Итого 510 788 39 51 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Спирулина 113 г.
6
 27.3 3.6 0 1.8
Вода
2050
 0 0 0 0
Итого 2058 27 3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ MilgamN
1
 0 0 0 0
@ Суп рассольник
340
 252.6 9.9 19 10.2
Жир свиной топленый
6
 53.8 0 6 0
Сметана 30% жирности
14
 41 0.3 4.2 0.4
Салат (латук)
20
 3.2 0.3 0 0.4
Свинина отварная, по 1-390
68
 253.6 15.3 21.4 0
Майонез [Hellmann's]
24
 161 0.1 17.5 0.7
Итого 473 765 25 68 11
Итого за день 3635 1581 69 119 53
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Виля
07.05.2024 23:55
Дневник питания за 06.05.2024
✨✨✨Добрый вечерок всем, кто тут на М З Р !
Выходные пробежали и пора входить в свой режим так как чуток " согрешила" к обеду красным грузинским вином с парой фужеров, а вот с пищей то совсем нормально в прошедшие дни. 👻🤗☘️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
63
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
525
 0 0 0 0
Итого 600 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.
13
 45.4 2.7 3.8 0.3
@ Сыр Рамбино 45 % 150 гр
15
 52.2 3.5 4.1 0.5
Авокадо
37
 59.2 0.7 5.4 0.7
Сметана 30% жирности
15
 44 0.3 4.5 0.5
Салат (латук)
43
 6.9 0.6 0.1 0.9
@ Творог с салатом
306
 374.9 39.5 17.1 13.5
Помидор (томат), парниковый
146
 20.4 0.9 0 5.5
Итого 575 602 48 35 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1860
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Спирулина 113 г.
1
 15 2 0 1
@ Электролиты с глюкозамином
1
 0 0 0 0
Итого 1881 15 2 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
@ Какава-порошек 99%
31
 111.9 6.2 6.5 2.8
@ Каппучинно Сосоа
10
 38.1 0.6 0.7 7.2
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
130
 309.4 16.3 27 0
@ Горошек консервированый
130
 78 5.9 0.5 12.6
Лук репчатый
38
 15.6 0.5 0.1 3.1
Майонез [Hellmann's]
32
 214.7 0.2 23.4 0.9
@ Суп рассольник
260
 193.2 7.5 14.6 7.8
Итого 931 960 37 72 34
Итого за день 3987 1579 87 107 57
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Виля
05.05.2024 14:04
Дневник питания за 05.05.2024
✨✨✨ 💖☘️ П О З Д Р А В Л Я Ю 🤗🍃
и желаю всем солнечных, радостных , красивых праздников !!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
54
 0.5 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
24
 0 0 0 0
Вода
465
 0 0 0 0
Итого 543 0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2145
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
@ Спирулина 113 г.
1
 15 2 0 1
Итого 2149 15 2 0 1
Итого за день 2692 15 2 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Виля
01.05.2024 13:16
Дневник питания за 30.04.2024
☘️ 🤔😋 Вчера получился перебор по углеводам, пусть не большой, но есть. Но это не все , что произошло не так...
Не могла почему то прицепить фотки на мобильном 😱 🙈 , но "капалась" в мобильном пока к вечеру востановила . Урааааа !!!
Всем красивых снов 🌙🌠😴

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
60
 0.6 0.1 0 0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %
12
 0 0 0 0
Вода
470
 0 0 0 0
Итого 542 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
12
 1.3 0.1 0 0.2
Руккола
24
 6 0.6 0.2 0.5
@ Суп с фасолью
310
 192.5 9.9 6.2 21.4
Сметана 30% жирности
14
 41 0.3 4.2 0.4
Авокадо
37
 59.2 0.7 5.4 0.7
@ Хинкали с мясом
105
 279.3 8.9 15.8 24.2
Подсолнечное масло
9
 80.9 0 9 0
@ Масло EKO кокосовое Coconut oil
11
 99 0 11 0
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...
43
 153.3 1.4 15.4 2.3
Кешью
9
 54 1.7 4.4 2
Салат овощной
201
 98.7 2.6 7 6
Редис
21
 4.2 0.3 0 0.7
Итого 796 1069 26 78 58

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2130
 0 0 0 0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU
1
 0 0 0 0
@ Thio 600
1
 0 0 0 0
Итого 2132 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
@ Брауни Милка choco 112 г.
25
 126.3 1.9 6 15.8
@ Холодец из св. ножек
330
 256.1 29.7 14.9 0
@ Оливки черные без косточек
42
 56.3 0.2 5.9 0.9
Огурец парниковый
63
 6.9 0.4 0.1 1.2
Лук репчатый
18
 7.4 0.3 0 1.5
Авокадо
34
 54.4 0.7 5 0.6
Итого 512 507 33 31 20
Итого за день 3982 1577 59 110 78
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Лучшие рационы
Марина
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
Витамины и минералы: 83%
Елена
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Витамины и минералы: 90%
Марина
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Витамины и минералы: 84%
Новые рецепты
Вафельный тортик
Автор Валентина
82.8
5.2
1.3
12.8
4
3 9
Тефтели - голубцы
Автор Morfida
341
30.3
22.6
4.3
7
2 6
Бисквит для торта
Автор Maiko Sato
280.6
8.3
5.2
51.3
3
1 0
Интересные блоги
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10 72
Елена
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
7 74
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
15 53