Здравствуйте! Удивительная ситуация. С апреля прошлого года похудел на 70 кг, с 152 до 82. Худел относительно легко и особо не мучался, но крайние 4 месяца и до сегодня это какой-то ад. Постоянное чувство сильного голода, апатия, усталость , эффект при ходьбе словно тебе сопротивляется толщя воды . У кого-то было так же ? В начале легко, а после на удержании результата едет крыша и обратный общий негативный эффект.

Вводные :
Мужчина , 32 года, рост 187, постепенно вышел на 2700 ккал, жиры - 64-80 грамм, углеводы - 280-330 грамм, белок - 154-180 грамм;
Работаю на производстве 2/2 , есть ночные смены;
Ходьба 10-20 тысяч шагов каждый день
3 разовая в неделю круговая тренировка фуллбади;
3 разовое питание с интервалом 4-5 часов без перекусов.