В норму вроде уложилась. Доедала салат с тунцом))) И сделала новенький с куриными сердечками, тоже вкуснятина. Ходила бегать на старый школьный двор. Пол часика помоталась. Ноги конечно на следующий день болели так хорошенько, приятно было ощущать эту боль))) В целом днем довольна Прикреплен дневник питания

На завтрак побаловала себя шоколадкой))) Утреннего перекуса не было потаму что бегала по магазинам, к обеду и освободилась)))пока ходила по магазинам увидела в продаже чуч-хелуу, если кто не знает это такая восточная сладость, которую на наших морях, на югах продают постоянно. Я конечно на море пару раз была, в лагерях, еще в детстве, но эту штуку никогда не пробовала, ну как-то не получалось. Мне всегда было интересно что это за штука такая. А тут....на глаза попалась, я не раздумывая взяла, Вкусная штука оказывается и не такая приторная как я предполагала. Даже сладкой я её наверно не назову, очень понравилось, но она такая убер калорийная!!! Скушала половинку только, Остальное молодому человеку оставила, он её тоже никогда не пробовал))))Тоже понравилось Прикреплен дневник питания

На завтрак доедала вкусные и вредные блинчики)))Бегала по собеседованиям, на работу уже хочется устроится, надоело дома сидеть...( Как могла по пути перекусывала. Самая адекватная мысль, которая меня посетила-заскочить в аптеку и взять там мюсли-батончик. Тем более что по пути вариантов было не много.В целом рационом за день довольна. Прикреплен дневник питания

))))))Знаю, знаю, не очень то полезный рацион с блинчиками на обед)) Но они блин, вкусные, ну захотелось очень))) И конфетки утром с кофе))) В рацион в принципе уложилась, так что ругать мне себя особо не за что)))...Меня опять бесят мои весы!!! В разных частях квартиры разные цифры, да даже иногда в одном и том же месте разные показания. ...Сегодня, я такая встала на весы а они мне выдали 61,9, а вчера было 60,9. Рацион за вчера нормальный. Психанула я короче, взяла сантиметр и так померила свои объемы...успокоилась))) на 2 см уменьшилась талия и бедра.  Прикреплен дневник питания

Не все в нужных рамках, но, приемлемо. В любом случае лучше, чем во время учебы. Утром побаловала себя сырниками, которые купила накануне вечером. Днем, пока ходили за продуктами, любимый купил себе конфет....козявка такой.... я взяла себе батончик-мюсли. Решила что это меньшее из двух зол, прекрасно понимала, что глядя на него мне тоже захочется чего-то сладенького. Батончик съела и успокоилась. Но подумала что за следующий день на завтрак можно себе позволить конфетку другую)))))) Прикреплен дневник питания

Вчера наконец все вернулось на круги своя. Сессия закончилась, мои психи с ней тоже)))Теперь дело пойдет быстрее. Пока училось и сладкого все время хотелось, мозг видать требовал подпитки. И питалась пол дня в кафе да столовых. Кафе то ладно. А после еды в столовой института изжога была(((.Привык организм уже к нормальной, здоровой пище, а тут всякой фигней кормила, это при том что выпечку даже не трогала. Это такая реакция была на котлетки да тефтели местные, всякие. Рада что учеба закончилась...кстати очень даже хорошо прошла, оценки нормальные, правда одна тройка, по живописи, но она в этот раз не отчетная, в зачетку не пойдет, так что )))))все оценки 4 да 5 ))))А живопись подтяну еще) Прикреплен дневник питания

Вчера у меня все вверх дном)))) На завтрак творог, на ужин овсяночка, Ну насколько знаю так тоже можно)))Главно что примерно все как надо. Подписка до сих пор облегченная, поэтому графиков нет((( Нет времени сейчас активной быть, с этой учебой. Не привычно конечно не видеть весь список нутриентов.... Прикреплен дневник питания

Вчера в магазине увидела кокос!))) Обожаю, купила, по инструкции из ютюба расколотила)))) это надобыло конечно видеть, понавыковыривала мякоти))) и лакомилась...мммм  люблю). Думала в нем побольше белка, а оказалось жиры да углеводы, поэтому не увлекалась. На обед сделала вкусный салат из зелени со своего огорода со сметанкой, очень вкусно, с курочкой нямка. Весы кстати немного порадовали. Скинула 700 грамм. Прикреплен дневник питания

20 числа в очередной раз проводя свой обед с соседней с учебным зданием столовой Открыла для себя такой способ узнать чего и сколько я съела))) Все представленное там имеет цену за 100 грамм. Запоминаю сколько стоит то что я взяла и не выбрасываю чек, там по позициям указаны суммы за купленный продукт. Путем не трудных вычислений можно более менее понять сколько чего вбивать в дневник. Так в этот день я высчитала сколько съела на обед гречки, курицы, опять с неприятными добавками конечно, но она достаточно вкусно приготовлена, хотя майонез я бы или убрала вовсе или сметаной заменила, Сколько салатика из капусты, масло конечно на вскидку, но думаю все близко к реальным цифрам. Прикреплен дневник питания