Минус 50
20.09.2024 21:58
Дневник питания за 20.09.2024
День 58 Уже лучше
Вес 80,7 (без изменений) Чувствую себя получше, вечером выбрались на долгую прогулку с мужем, прошла 16 тыс шагов, ноги болят, всерьез задумалась о хороших кроссовках, но с другой стороны, скоро холода... надо поискать утепленный вариант.
Вес 80,7 (без изменений) Чувствую себя получше, вечером выбрались на долгую прогулку с мужем, прошла 16 тыс шагов, ноги болят, всерьез задумалась о хороших кроссовках, но с другой стороны, скоро холода... надо поискать утепленный вариант.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Итого | 230 | 177 | 6 | 15 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
160
|
253 | 21.6 | 13 | 11.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 430 | 264 | 22 | 13 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь жареная |
130
|
251 | 14.8 | 18.9 | 5.6 |
| Морковь с чесноком |
100
|
136.2 | 1.7 | 11.2 | 7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 430 | 389 | 16 | 30 | 13 |
| Итого за день | 2090 | 831 | 45 | 58 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
