Дневник питания за 21.09.2024

День 59 Ленивый
Вес 80,6 (минус 100 гр) Пришли КД, на 2 дня раньше срока, скорее всего, из-за простуды или физических нагрузок, живот тянет, делать ничего не хочется, лежала, дремала, читала, ела. Вообщем, день выпал из жизни...

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Итого	230	177	6	15	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь жареная	130	251	14.8	18.9	5.6
Винегрет	200	132	3.2	5.2	17.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	530	385	18	24	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь соленая	50	104.1	5.3	8.9	0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Итого	80	163	7	9	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста, тушеная с яйцом	200	207.6	12.4	14.6	6.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	400	209	12	14	7
Итого за день	2240	935	43	63	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.