Дневник питания за 25.08.2024

День насыщенный ноги чувствуют усталость. Питание составила и практически съела. По плану прогулка перед сном. С утра 12000 нашагала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Напиток кофейный растворимый (3 в 1) "Кафе ФО" Maccoffee	24	108.7	1	3.5	18.3
Cappuccino [MacCoffee]	1	111	0.7	2.5	21.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Творог 2% жирности	135	153.9	27	2.7	4.1
Греческий йогурт 2%	57	35.9	5	1.1	1.4
Помидоры Черри [Магнит]	100	15	0.8	0.1	2.8
Итого	742	484	37	13	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242	100	172	6.7	14.5	3.5
Баклажаны Печеные на Гриле [La Corra]	150	229.5	1.4	22.5	5.4
Салат с фасолью	100	99.8	6	7.5	2.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печень куриная (Тушение)	90	115.3	17.1	4.9	0.7
Итого	720	678	33	49	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	8	3.2	0.2	0	0.5
Греческий йогурт 2%	57	35.9	5	1.1	1.4
Ржаной хлеб	35	90.7	3	1.2	14.9
Печень куриная (Варка)	243	268.8	44.1	9.5	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1096	477	56	12	35
Итого за день	4058	1640	126	75	113