Лидия
26.08.2024 17:21
Дневник питания за 26.08.2024
День сегодня по кафе в итоге калорий многовато как то ,но и шагов
почти 17000 тысяч находила ноги гудят.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тортилья пшеничная |
1
|
188.5 | 4.9 | 4 | 35.9 |
| Греческий йогурт 2% |
57
|
35.9 | 5 | 1.1 | 1.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Докторская колбаса молокуша |
30
|
51 | 3.3 | 4.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Майонезный соус Сливочно-чесночный ароматный (Махеев) |
18
|
82.9 | 0 | 9.1 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье любимое овсяное классическое |
17
|
76.5 | 1 | 2.7 | 11.9 |
| Итого | 907 | 611 | 25 | 34 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Нектарин |
80
|
31.2 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Вафельная Трубочка с Варёной Сгущёнкой [Torero] |
40
|
204 | 1.8 | 13.6 | 18 |
| Итого | 240 | 425 | 18 | 27 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок вишнёвый |
50
|
25.5 | 0.4 | 0.1 | 5.7 |
| Борщ московский |
300
|
346.5 | 24.9 | 21.6 | 13.8 |
| рататуй |
220
|
306.7 | 6.2 | 26.2 | 11.4 |
| Сырные лепешки |
55
|
116.9 | 5.7 | 2.8 | 16.9 |
| Итого | 625 | 795 | 37 | 50 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 100 | 232 | 3 | 15 | 20 |
| Итого за день | 1872 | 2064 | 83 | 127 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Юлия
27.08.2024 08:20
Благодаря шагам, должен быть небольшой отвес, и тем более за
калорийность вышли небольшую
Интересные блоги
31-10-2024
🌿
Углеводы из зеленых листовых овощей - усваиваются....
31-10-2024
Дневник питания за 31.10.2024
отчет за октябрь, по прогнозу похудение на 420 г, ...
31-10-2024
Дневник питания за 31.10.2024
Сегодня наткнулась на видео в Ютубе,позабавили ком...
Новые рецепты
Шоколадный молочный пирог
280.1
6.5
15.4
28.7
3
Смузи Лен + Ягоды Кузь
57.9
1.2
1.7
8.3
14
Шашлычок куриный с киви ` Алька`
162.7
27.8
4.1
1.6
7
Лучшие рационы
