от такого количества углеводов чувствую себя заплывшей. Хотя, может, и заплываю. Откуда вес прибавляется? Не понимаю.

Люблю четверги, потому что это день тренировки по баскетболу.
Съесть за день 110 грамм арахисовой пасты и недобрать жиров - это надо уметь.

Итоги месяца на МЗР. Сегодня первый раз профицит. Не страшно, активность в последнее время была больше обычной. Конечно, проблемы со сном и стресс влияют. Периодически просыпаюсь в том числе от того, что хочу есть, так что вот вторая причина, почему не страшно. 
Вес в последние дни был от 64.4 до 65.25, начальный - 67.3, то есть всё равно иду даже с запасом. 
Настроение ужасное. Хочется больше не просыпаться.

Странное дело, но прям наедаюсь с этого творога, хотя он какой-то жидкий и дешёвый. Но вкус вполне ничего и сытость...

Весы в квартире, видимо, завышают. Сегодня была в зале (нечастый гость там, но выпала возможность с тренером пройтись по технике и эффективности моих обычных тренировок), 10к шагов есть и, вероятно, ещё вечером выйду.
Назрел такой вопрос: уважаемые МЗРовцы, совпадает ли ваш калораж на поддержании с тем, что посчитал сайт? Если вам несложно, можете ответить поподробнее: какой у вас уровень активности, как его высчитывали, учитываете ли тренировки отдельно и тд. Буду очень благодарна за ответы!

Поглощаю семечки в астрономических масштабах. Два символа.

Обычно жиры я недобираю. Но сегодня кусочек медовика - спонсор антирекорда) Честно, очень хотелось поесть еще, но, в отличие от вчера, эмоционально. Не могу спать из-за тревоги нормально: пересдача, работа... Недостаток сна - это вообще для меня большое зло, в том числе, для переедания.
Но я справилась! И не переела, в кафе взяла только кусочек торта. Так-то если подумать - еще год назад для меня это было бы немыслимо. Я молодец. За это лето я вылечилась от вторичной аменореи, начала работать, училась, успела отдохнуть... У меня получится. Когда плохо надо помнить: это не навсегда. И задавать себе вопрос: могу ли я справиться прямо сейчас? Могу ли я сделать маленький шажок именно в эту секунду? Потому что очень часто ответ - да.
В прошлый раз я написала, что мне помогла йога. Поскольку часто мне кажется, что это все бессмысленно, и я никогда не стану девушкой, у которой есть множество других радостей в жизни, куда более ярких и занимательных, чем еда и мысли о еде, продолжу называть вещи, которые мне помогли в этот день. Сегодня у меня был замечательный разговор с подругой, я очень рада, что мы списались, и я благодарна, что она у меня есть.

Очень было бы классно узнать, почему у меня периодически так резко начинается голод. Вроде бы, ничего не предвещало, можно бы даже и ещё с обедом повременить... минут 10 и всё, жрать охотаааа. Есть ощущение, что тоже гормональное что-то. За сегодня итог таков: жрать хотелось, но контроль остался при мне. И йога вечером помогла очень. С белками перебор, ну да ладно. Дальше буду лучше.

Пытаюсь убеждать бунтующий организм, что куриные голени с гречкой это хорошо, и от них мы себя будем чувствовать лучше, чем от избытка отрубей с протеинчиком... Может, дальше процесс легче пойдёт - после пары нормальных приемов пищи он будто начал что-то понимать)

Приняла последнюю таблетку прогестерона из прописанных таблеток. Но, скорее всего, дальше пропишут еще дней 10... Но это моя победа, боялась пить гормоны, а в итоге стала от них себя много лучше  чувствоать. Из активности 15к шагов и ещё сделаю тренировку, думаю, на пресс, спину и тонус верхней части тела. Хотела пойти бегать, но что-то сегодня тяжело мне совсем было. 
Наконец-то добрала жиры! Пусть и за счет похода в ресторан... Видимо, в честь этого тело меня наградило - так наелась, что не доела ужин. Совсем нетипичное для меня состояние. Рада, что начала эти подсчёты.