Павел
18.10.2024 17:21
Вчера позволил лишнего, захотелось кальмаров в сметане и даже пива
баночку выпил. Сегодня ужался- сократил коллораж! Но остатки со
вчерашнего застолья потихоньку подъедаю, не выбрасывать-же.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко миндальное |
50
|
35 | 0.2 | 1 | 6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Лечо |
100
|
35.2 | 1.5 | 0.1 | 7.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кальмар в сметане |
100
|
97.6 | 10.5 | 4.1 | 4.6 |
| Итого | 1730 | 381 | 24 | 12 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Хлебцы-молодцы |
8
|
27.6 | 0.8 | 0.4 | 5.2 |
| Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Щи со свининой |
400
|
176 | 8 | 10.8 | 12 |
| Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Немолоко миндальное |
50
|
35 | 0.2 | 1 | 6 |
| Итого | 1374 | 327 | 16 | 13 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Кальмар в сметане |
100
|
97.6 | 10.5 | 4.1 | 4.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
60
|
43.8 | 6 | 1.2 | 2.4 |
| Итого | 912 | 297 | 22 | 6 | 36 |
| Итого за день | 4016 | 1006 | 63 | 32 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Павел
28.09.2024 20:33
Обычный день.
Из замечательного - только гости напились и с детьми мне пришлось разбираться.
Кстати, дети очень смышленые!
Из замечательного - только гости напились и с детьми мне пришлось разбираться.
Кстати, дети очень смышленые!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко миндальное |
50
|
35 | 0.2 | 1 | 6 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Колбаса варено-копченая московская |
60
|
243.6 | 11.5 | 22 | 0.1 |
| Икра кабачковая с майонезом |
100
|
52.9 | 1.3 | 2.2 | 6.5 |
| кабачок тушеный с овощами |
100
|
105.6 | 0.7 | 9.6 | 4 |
| Итого | 1710 | 644 | 27 | 48 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Хлебцы-молодцы |
8
|
27.6 | 0.8 | 0.4 | 5.2 |
| Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Солянка по гусевски |
400
|
249.2 | 10.8 | 14.8 | 18.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 1344 | 418 | 22 | 17 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
200
|
36 | 1.2 | 0.2 | 5 |
| Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Белый гриб сушеный (Варка без слива) |
10
|
28 | 3 | 1.4 | 0.9 |
| кабачок тушеный с овощами |
150
|
158.4 | 1.1 | 14.4 | 6 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
15
|
46.7 | 1 | 0.1 | 10.3 |
| Итого | 1068 | 361 | 8 | 22 | 29 |
| Итого за день | 4122 | 1424 | 58 | 89 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Павел
03.09.2024 18:35
Доброго времени суток, друзья! Какой хороший сайт! Форум, почитать
приятно! Нет негатива и явных противоречий.
Мне сегодня на ужин не захотелось мяса. Буду укладываться спать, слегка голодным!
Мне сегодня на ужин не захотелось мяса. Буду укладываться спать, слегка голодным!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко миндальное |
50
|
35 | 0.2 | 1 | 6 |
| Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли |
100
|
105 | 7 | 0.4 | 11.6 |
| Свинина Варено-Копченая [Каждый День] |
60
|
160.2 | 9 | 13.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лечо |
100
|
35.2 | 1.5 | 0.1 | 7.2 |
| Итого | 1610 | 352 | 18 | 15 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Щи со свининой |
350
|
154 | 7 | 9.5 | 10.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Хлебцы-молодцы |
6
|
20.7 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Итого | 1226 | 483 | 38 | 23 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
200
|
36 | 1.2 | 0.2 | 5 |
| Итого | 200 | 36 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Фаршированный перец вегетариански |
300
|
144.6 | 5.4 | 0.9 | 29.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 1076 | 347 | 14 | 14 | 40 |
| Итого за день | 4112 | 1219 | 73 | 53 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Павел
01.09.2024 17:08
Добрый день соратники- страждуящие!
Сегодня позволил себе больше чем обычно. Дочьке 20 лет-днюха!!!
Завтра буду жалеть, но...! Что делать?
Ой как шашлычок под водочку зашёл! Ну, кто знает тот поймет!
Сегодня позволил себе больше чем обычно. Дочьке 20 лет-днюха!!!
Завтра буду жалеть, но...! Что делать?
Ой как шашлычок под водочку зашёл! Ну, кто знает тот поймет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко миндальное |
50
|
35 | 0.2 | 1 | 6 |
| Сардины Натуральные с Добавлением Масла [Аквамарин] |
60
|
121.2 | 10.7 | 8.7 | 0 |
| Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли |
100
|
105 | 7 | 0.4 | 11.6 |
| Оливье |
140
|
222.9 | 6.7 | 18.2 | 8 |
| Итого | 1550 | 490 | 24 | 28 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 100 | 18 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
200
|
729.6 | 26 | 69.4 | 0 |
| Водка 40% об. |
200
|
470 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1020 | 1219 | 27 | 69 | 4 |
| Итого за день | 3170 | 1727 | 52 | 97 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Павел
31.08.2024 18:25
Дела нормально!
Перешёл на этот сайт, и о чудо!!! Стал наедается, прям от души! Пока не знаю, хорошо это или плохо, но на предыдущих счётчиках колорий, прям голодал.
Я здесь новичок, могу отметить удобство заполнения дневника. Пока моло могу что сказать. Хотел спросить:
1) Как сохранять- переносить с одного дня на другой, дневник так, чтобы время приема пищи не корректировать? Подскажите.
2) Как считаете, интересно ваше мнение, счётчик правильный?
Спасибо тем кто ответит и тем кто просто почитает!
Перешёл на этот сайт, и о чудо!!! Стал наедается, прям от души! Пока не знаю, хорошо это или плохо, но на предыдущих счётчиках колорий, прям голодал.
Я здесь новичок, могу отметить удобство заполнения дневника. Пока моло могу что сказать. Хотел спросить:
1) Как сохранять- переносить с одного дня на другой, дневник так, чтобы время приема пищи не корректировать? Подскажите.
2) Как считаете, интересно ваше мнение, счётчик правильный?
Спасибо тем кто ответит и тем кто просто почитает!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
90
|
108.9 | 15.1 | 3.2 | 4.8 |
| Подосиновик (Варка со сливом) |
100
|
20.2 | 3.1 | 0.5 | 1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Немолоко миндальное |
50
|
35 | 0.2 | 1 | 6 |
| Итого | 1600 | 366 | 30 | 12 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Щи со свининой |
350
|
154 | 7 | 9.5 | 10.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Хлебцы-молодцы |
12
|
41.4 | 1.2 | 0.6 | 7.8 |
| Сардины Натуральные с Добавлением Масла [Аквамарин] |
100
|
202 | 17.8 | 14.5 | 0 |
| Итого | 1337 | 695 | 36 | 44 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
200
|
36 | 1.2 | 0.2 | 5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 245 | 159 | 4 | 3 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Подосиновик (Варка со сливом) |
150
|
30.2 | 4.7 | 0.7 | 1.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Итого | 1325 | 344 | 25 | 6 | 45 |
| Итого за день | 4507 | 1565 | 97 | 66 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
21-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
День 14
Всем добрейшего субботнего вечера 🌺 Меня з...
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-29
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-30
Калорийность: 1149 кКал
Новые рецепты
