Сергей
21.11.2024 23:51
Дневник тренировок за 21.11.2024
Возвращаемся к тренировкам , после болезни, заклинило спину,
поэтому сегодня очень не большие нагрузки
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
70 |
70 |
70 |
230 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
9 |
7 |
7 |
2610 |
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
110 |
110 |
110 |
400 |
Вес снаряда |
10 |
6 |
6 |
6 |
2680 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
6 |
6 |
52 |
Вес снаряда |
57 |
57 |
57 |
63 |
69 |
69 |
3168 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 452 ккал
Повторения: 682 раз
Тоннаж: 8458 кг
Время: 10 мин
1
Лучшие рационы
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Интересные блоги
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
06-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Протеины наше все. Опять попытка успеть за выходны...
14-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
Всех приветствую!День десятый🐢🌴не успеваю писать п...
Новые рецепты
