Ольга
02.10.2024 16:33

Дневник питания за 02.10.2024

С удовольствием почитаю комментарии бывалых новичку)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
2
158.7 12.8 11.6 0.7
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
132 9.9 9.9 0.8
Шампиньоны (Тушение)
100
23.4 3.7 0.9 0.1
Ржаной хлеб
100
259 8.5 3.3 42.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый коктейль на воде
1
119 20.5 0.9 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде
200
344 60.9 9.2 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты