Дневник питания и тренировок за 22.05.2014

Мало калорий получилось, перед сном думаю больше не буду есть...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Тушение)	50	12.4	0.7	0.1	2.2
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	40	100.8	6.5	5.2	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
рыбий жир	1	8	0	0	0
Корейка копчено-запеченная (свинина)	10	47.5	1	4.8	0
Колбаса сырокопченая, любительская	10	51.4	2.1	4.8	0
Итого	611	222.1	10.4	14.8	9.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	50	126	8.2	6.4	8.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	250	150.9	9.7	6.6	13.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Огурец соленый	200	26	1.6	0.2	3.4
Помидор (томат)	300	59.7	1.8	0.6	12.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сардельки говяжьи	50	107.5	5.7	9.1	0.7
Сосиски говяжьи	25	56.5	2.6	5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	20	50.4	3.3	2.6	3.5
Охотничьи колбаски	20	92.6	5.1	8	0.1
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	1427	493.6	23.1	29.3	34.2
Итого за день	2288	866.8	43.1	50.7	57.2