Блог Алиса

Алиса

02.12.2024 08:30

Дневник питания за 02.12.2024

Все планы пошли по одному месту. Сейчас, с самого утра, ездила сдавала билеты на автобус, т. К. Молодой человек разболелся, и поездку нам пришлось отменить. На весах микро отвес. Завтрак пока такой, скудный, но дальше, думаю, ещё чёт буду есть, точно будет латте( кстати чаи, кофе, морсы я пью преимущественно всегда без сахара. Ненавижу этот вкус, который получается при его добавлении :()

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Красное [Магнит]	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Банан	114	109.4	1.7	0.6	23.9
Вода с имбирем, мятой и лимоном для похудения	500	13	0.5	0	1.5
Итого	739	181	2	1	37
Итого за день	739	181	2	1	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алиса

01.12.2024 23:12

Дневник питания за 01.12.2024

Максимально рассосный день)

Из дел за весь день только в душ сходила, в магазин, купила билеты на автобус, забрала ПОСЫЛКУ (бьюти-боксы) от NBB, загрузила посудомойку. Даааавно я так не отдыхала
Часть таблеткок пропустила, но антидепрессанты как по часам. Полдня смотрела сериалы, аниме, играла в компухтер

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода]	103	42.2	0.8	0.4	7.7
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Мюсли Классические Фруктовые [Ого]	40	128	3.6	0.6	26
Творог мягкий 5%	121	115	10.4	6.1	4.8
Мини-Маффины с Клубничным Джемом [Lucky Days]	33	141.9	1.7	6.9	18.5
Молоко 3,2% [Чебаркульское Молоко ]	150	88.5	4.2	4.8	7.1
Итого	457	555	20	18	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	293	111.3	2.3	0.6	22
куриные конвертики с сыром	200	396.6	51	13.2	17.6
Морс [Брусника]	500	130	0.5	0	32
Итого	993	637	53	13	71

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Чемпион [Первый Хлебокомбинат]	75	209.3	9.5	5.6	29.6
Сыр	50	140	16	8.5	0
Морс Брусника-Малина [Золотая Русь]	300	144	0	0	36
Итого	425	493	25	14	65
Итого за день	1875	1686	100	46	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алиса

01.12.2024 09:31

Уже меньше - 1.7кг

Утро началось с отвеса. Не сказать, что я капец как рада, пушто я уже сбрасывала до 80, когда только начинала пить антидепрессанты. Но тем не менее, это отвес, а значит прогресс, так или иначе, это хорошо

Алиса

30.11.2024 16:12

Дневник питания за 30.11.2024

День подходит к концу

9к шагов, неплохо отработала день, получила аванс со второй работы

Из назначенных таблеток сегодня, как и вчера, пила омегу 369, железо, антидепры, витамин д,

Устала, но ничего, 4 выходных приведут меня в норму
Всем кис

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% [Чебаркульское Молоко ]	150	88.5	4.2	4.8	7.1
Пицца Пеперони [Якитория]	200	420.4	14.2	31	21.3
Яблоко Красное [Магнит]	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	500	579	19	36	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные бедра без кости запеченные	150	432.2	59.3	19.5	0.9
Ризотто с Овощами [Assortel]	200	180	7	3	32
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	300	0	0	0	0
Итого	650	612	66	22	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Молочный [Babyfox]	45	256.5	3.6	17.1	22.1
Итого	45	256	3	17	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени элитные свинина и говядина	150	390	12.8	18	43.5
Сметана 15% [Первый Вкус]	30	48	0.8	4.5	1.1
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	15	12.9	0.2	0	3
Морс ягодный	350	42	0.7	1.8	4.9
Итого	545	492	14	24	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ореховая Смесь [Vita Energy]	30	144	2.7	9	43.5
Итого	30	144	2	9	43
Итого за день	1770	2085	106	109	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алиса

29.11.2024 22:37

Вводные данные

Всем хай

В прошлом лыжница, сейчас жируха. Минимальный вес 56, максимальный 89
За два года набрала 20 кг, вес стоит и стоит. Не сказать, что меня это капец как волнует, так как раннее я пережила рпп и теперь довольно лояльно отношусь к своей внешности и весу. Однако для здоровья хочется сбросить все-таки, да и в спорт вернуться... Соскучилась по первым местам на соревнованиях и по тренировкам.

На данный момент вешу 85. Люблю поесть фрукты, булочки солёные, сыр... Ммм... Пивко попить иногда. Соскуфилась я с этой работой.

Посмотрим, что дальше будет и как пойдёт.

В планах и мечтах - сбросить вес до 65 кг, это мой идеальный вес по ощущениям был, учитывая, что у меня много мышц, этот вес будет прекрасным

Подписывайтесь, пинайте, наблюдайте