Дневник питания за 01.12.2024

Максимально рассосный день)

Из дел за весь день только в душ сходила, в магазин, купила билеты на автобус, забрала ПОСЫЛКУ (бьюти-боксы) от NBB, загрузила посудомойку. Даааавно я так не отдыхала
Часть таблеткок пропустила, но антидепрессанты как по часам. Полдня смотрела сериалы, аниме, играла в компухтер

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода]	103	42.2	0.8	0.4	7.7
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Мюсли Классические Фруктовые [Ого]	40	128	3.6	0.6	26
Творог мягкий 5%	121	115	10.4	6.1	4.8
Мини-Маффины с Клубничным Джемом [Lucky Days]	33	141.9	1.7	6.9	18.5
Молоко 3,2% [Чебаркульское Молоко ]	150	88.5	4.2	4.8	7.1
Итого	457	555	20	18	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	293	111.3	2.3	0.6	22
куриные конвертики с сыром	200	396.6	51	13.2	17.6
Морс [Брусника]	500	130	0.5	0	32
Итого	993	637	53	13	71

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Чемпион [Первый Хлебокомбинат]	75	209.3	9.5	5.6	29.6
Сыр	50	140	16	8.5	0
Морс Брусника-Малина [Золотая Русь]	300	144	0	0	36
Итого	425	493	25	14	65
Итого за день	1875	1686	100	46	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.