Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Кефир 1% жирности |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
Клубника |
230
|
94.3 | 1.8 | 0.9 | 17.3 |
Голубика |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
кешью жареный Good Food |
20
|
130 | 5.2 | 11 | 2.6 |
Итого | 1195 | 333.4 | 22.4 | 13.8 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
190
|
76 | 5.7 | 1.9 | 7.6 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 330 | 299 | 8.7 | 9.6 | 42.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Фасоль стручковая |
40
|
9.2 | 1 | 0.1 | 1.2 |
хлебцы финские зерновые |
10
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 390 | 303.1 | 26.9 | 9.5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
8
|
45.5 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 638 | 236.7 | 11 | 18.1 | 7.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) |
80
|
63.7 | 13.5 | 0.9 | 0.6 |
Кальмар |
50
|
50 | 9 | 1.1 | 1 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
фасоль стручковая замороженная |
50
|
18 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 330 | 157.7 | 25 | 2.2 | 9.6 |
Итого за день | 2883 | 1330.2 | 94 | 53.3 | 113.2 |